مليون نصائح: الريكوتا والكوسة السوشي

  •  ديسمبر 4, 2020


مليون نصائح: الريكوتا و الكوسة السوشي

الآن ، أراك لاحقًا! كان الاحتفال بغزو مليون صديق على Facebook هو التحدي الذي واجهني: من كان لديه نصائح حول كيفية "تخفيف" الوصفات اللذيذة؟ حسنا ، الآن ، أنا تقاسم المفضلة. دعنا نلتقي ألين فرنانديز.

أفضل نظام غذائي هو المعلومات. لهذا السبب أقوم بإنشاء وجمع النصائح التي يمكن أن تجعل الوصفات التي نحبها أخف. من جميع أنحاء البرازيل ، تلقيت مئات النصائح البسيطة والعملية التي يجب القيام بها. دعنا نلتقي المفضلة؟

الأول كان طرف الهامبرغر الحار ، بواسطة مارسيو ماركيز. اليوم ، حان الوقت لتبادل فكرة ألين فرنانديز. نجم الطرف الخاص بك هو الكوسة. يعد الكوسا مصدرًا غنيًا بالألياف ، حيث يحتوي الماء على 90٪ من الماء ، وهو عبارة عن طعام سهل الهضم ، ويستخدم في إشباع وتنظيم عمل الأمعاء. الفضول هو أنها جزء من الأسرةالقرعيةوالتي تضم أكثر من 700 نوع ، بما في ذلك البطيخ والبطيخ. اتبع النص المختصر الذي أرسله مع الوصفة.


"أحب الكوسة وأبحث دائمًا عن وصفات مختلفة لتذوق هذا اللذيذ. كوسة هي خضروات منخفضة السعرات الحرارية وتنوعا للغاية. إليكم نصيحتي لتناول وجبة خفيفة وصحية ولذيذة للغاية. "

ريكوتا و كوسة سوشي

مليون نصائح: الريكوتا و الكوسة السوشي

المكونات

5 شرائح رقيقة من الكوسة
50 غرام من الريكوتا الطازجة
½ المبشور الجزرة
زيت الزيتون حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
اوريجانو حسب الرغبة

طريقة التحضير

الموسم الريكوتا مع الملح.
يُضاف القليل من زيت الزيتون والتوابل ويُضاف الجزر المبشور.
يُسكب المزيج على شريحة كوسة.
يلف ويوضع جنباً إلى جنب على طبق.
تُخبز في فرن مُسخّن لمدة 5 دقائق.
خدمة بعد ذلك.

نصائح لعمل مخلل الخيار مع الشيف هلا (ديسمبر 2020)


موصى به