نخب لشكل جيد

  •  كانون الثاني 25, 2021


نخب لشكل جيد

في هذه الأعياد ، يرسم شكوك بين قضيتين أساسيتين. وهناك من يختار أن يشرب من ممارسة الرياضة. تضمن الدراسة أن شيئًا واحدًا لا يمنع الآخر. وعلى العكس تماما!

اقرأ المزيد:

My First Street Race - دليل سهل للوصول إليك مع توهج
20 دقيقة لتغيير حياتك - انظر LIT (تدريب مكثف من Lucilia)

العلاقة بين الكحول والصحة معقدة ومتعددة الأوجه.


على الرغم من المخاطر المعروفة (الشخصية والجماعية والاجتماعية) ، لا يترجم انخفاض استهلاك الكحول بالضرورة إلى صحة فردية أفضل.

أصبحت هذه النتيجة واضحة إلى حد كبير بسبب انخفاض في أمراض القلب وجدت بين الذين يشربون المعتدلين - انظر هنا دراسة من مركز Kaiser Permanente الطبي.

كان هذا مفاجئًا نظرًا لأن الكحول يمكن أن يكون سامًا للقلب.


حفزت هذه النتائج قدرا كبيرا من مزيد من الدراسة للعادات الصحية للشاربين المعتدلين.

لقد ركزت عقود من الأبحاث حول العادات الصحية والشاربين المعتدلين اهتمامهم على ممارسة الرياضة ، مما أدى إلى تحديد إيجابي بين النشاط البدني واستهلاك الكحول.

هذه هي حجة دراسة أجريت في شراكة بين جامعة هيوستن وجامعة سام هيوستن الحكومية وكلية بايلور للطب (الولايات المتحدة) وجامعة كاتوليكا ديل ساكرو كور (إيطاليا).


لا يعني العلماء أن تناول الكحول يؤدي إلى أداء رياضي أفضل - وهذه فائدة صحية يجب أخذها في الاعتبار.

العبثية هي أن هذا السلوك يُمارَس ، بل إنه يحمل اسم "drunkorexia" ، وهو ما يعني تقريبًا التمرين حتى تتمكن من شربه دون الحصول على الدهون.

الحجة هي شيء آخر.

إنه الاستنتاج ، الذي تضمنه عقود من مراقبة البيانات العلمية ، أن أولئك الذين يستهلكون الكحول بشكل معتدل يهتمون بممارسة الأنشطة البدنية.

كشفت صورة الأشخاص الذين يشربون المعتدلين الذين ظهروا من الاستطلاع أنهم نشيطون بدنياً ، كما أنهم يتبنون نظامًا غذائيًا مغذيًا وغيره من السلوكيات المعززة للصحة.

تميل عوامل الحماية إلى التجمع لتشكيل درع يضمن لنا الصحة.

أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية مهتمون بالأكل بشكل أفضل والنوم بشكل أفضل ، وهكذا.

لذلك ، إذا كان هناك اهتمامان يعيشان في نفس الشخصية ، فلا شيء أفضل من العلاج أو منع زيادة استهلاك الكحول وتأثيراته الضارة التي تشجع الرياضة.

الفكرة تبدو منطقية.

وفقا للباحثين ، يمكن لفهم أفضل للعلاقة بين النشاط البدني وتناول الكحول تعظيم جهود التدخل.

يمكن أن تستند الفكرة إلى العلاجات السريرية واستراتيجيات الوقاية ، بالإضافة إلى تمكين الناس من اتخاذ قرارات أكثر استنارة.

ماذا يعني كل هذا؟

إذا كان تعاطي الكحول معتدلاً ، استمر في ممارسة الرياضة.

إذا تجاوز الأمر المثالي ، فحاول القيام بمزيد من التمارين.

في النهاية ، التوصية هي نفسها: اهتم بنفسك وابق في صحة جيدة ، لأن شيئًا ما يجذب الآخر.

مسلسل شباب البومب 8 - الحلقه الرابعة " الزين " 4K (كانون الثاني 2021)


موصى به