القرنبيط لايت بيتزا

  •  كانون الثاني 18, 2021


مع العجين وصلصة وملء وتتصدر ، شريحة من البيتزا لا تقل عن 300 سعرة حرارية. ومن الذي يتوقف في شريحة؟ عدم التخلي عن هذه النكهة ، هذه هي الوصفة المثالية. مع الفيديو.

اقرأ المزيد:

بيتزا الباذنجان - أكل هذه البهجة الخفيفة دون لوم
لاوس كوسة لايت - التخسيس صحن يحبه الجميع

القرنبيط هو حليف قوي للقوائم الخفيفة.


تعد الخضروات الصليبية ، التي تصنف الخضروات منها ، مثالية في البحث عن وزن صحي.

أنها تحتوي على جليكوسينات وثيوسيانات (بما في ذلك السلفورافان و isothiocyanate).

هذه المركبات تزيد من قدرة الكبد على تحييد المواد السامة.


العديد من الإنزيمات الموجودة في القرنبيط تساهم أيضًا في إزالة السموم.

هذه العملية برمتها تساعد في تقليل احتباس السوائل.

والخبر السار هو أن القرنبيط متاح على مدار السنة.


لاتخاذ المنزل ، واختيار مع الأوراق الخضراء.

ومع ما يسمى الإزهار المدمجة والناصعه.

متعدد الاستخدامات ، تحصل على فوائدك بعدة طرق.

أنا حتى أكل البيتزا!

الوصفة التالية جاهزة خلال 40 دقيقة.

وتنتج ثماني شرائح ، مع 83.1 سعرة حرارية لكل منهما.

بيتزا القرنبيط

بيتزا القرنبيط على الطاولة

المكونات

1 قرنبيط
1 فص ثوم
1 ملعقة طعام جبنة بارميزان خفيفة
1 بيضة كاملة للضرب
½ كوب جبنة موزاريلا خفيفة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم
ملح ، زعتر وريحان حسب الرغبة

طريقة التحضير

سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
في معالج ، يهرس القرنبيط.
ثم نقل هذا العجين إلى منشفة طبق لاستنزاف المياه الزائدة.
نقل الخليط إلى وعاء.
يُضاف الثوم والملح والزعتر والجبن البارميزان والبيض وتُمزج المكوّنات جيدًا.
طرح العجين في مقلاة البيتزا.
أخبز لمدة 20 دقيقة.
بعد هذه الفترة ، ترفع من الفرن.
انتشر صلصة الطماطم والموزاريلا والريحان.
ارجع إلى الفرن ليحمر الجبن.
أزلها وخدمتها على الفور.

تحقق من الفيديو أدناه خطوة بخطوة من هذه الوصفة.

عجينة بيتزا قليلة السعرات - عجينة بيتزا لايت - كوكيز صحي ولذيذ| زعفران وفانيلا (حلقة كاملة) (كانون الثاني 2021)


موصى به