سم أقل ، سنوات أكثر

  •  ديسمبر 3, 2020


سم أقل ، سنوات أكثر

إن حمل الدهون في الخصر يمكن أن يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع للرجال والنساء. حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم بهامش آمن. هذا هو الإطار الذي تقصر المسافات. لكن هذه ليست ميزة.

اقرأ المزيد:

احسب وزنك المثالي - تحقق هنا من مؤشر كتلة الجسم
الهروب من الإحصاءات - البرازيل في ترتيب السمنة

لمواجهة رحلة طويلة ، عليك أن تتحرك. تشير دراسة مايو كلينك من مينيسوتا (الولايات المتحدة) إلى معلومات مستقاة من 11 دراسة علمية مختلفة شملت 60.000 شخص لاستنتاج أن الأمراض المرتبطة بالدهون في البطن مثل أمراض القلب ومشاكل التنفس وحتى السرطان قد تقصر سنوات. الحياة.


تم العثور على أدلة على أن الرجال الذين يزيد طولهم عن 110 سم في محيط الخصر لديهم فرصة أعلى بنسبة 50 ٪ للوفاة من الرجال تحت 90 سم. وهذا يعني ثلاث سنوات أقل بعد 40 سنة.

بالنسبة للنساء ، يزداد الخطر بنسبة 80٪ بالنسبة لأولئك الذين يزيد طولهم عن 95 سم ، مقارنةً بمن يبلغ طولهم 70 سم. وهذا يعني مذهلة ، خمس سنوات أقل بيننا ، بعد 40 سنة.

الأسوأ هو النمو الخطي من هذه الحدود. لكل خمس بوصات إضافية من الخصر ، يزيد الخطر بنسبة 7٪ للرجال و 9٪ للنساء. وتشمل الأرقام الأشخاص الذين لديهم أي مؤشر كتلة الجسم ، حتى أولئك الذين يعتبرون عاديين - احسب رقمك هنا.

هذا تحذير لأي شخص يستخدم الفهرس كمقياس لصحته. وفقًا لقائد الدراسة ، الدكتور جيمس سرحان ، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا دقيقًا جدًا لأنه لا يفرق الكتلة الخالية من الدهون عن الدهون ولا عن مكان وجودها. وبالتالي ، ينبغي أن يكون الهدف من اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم المناسب ، خصرًا أرق.

تمرين واحد لزيادة الطول | تمرين فعال لزيادة الطول لكل الأعمار بمقدر 5 سم الى 10 سم (ديسمبر 2020)


موصى به