تعال إلى الشارع!

  •  شهر نوفمبر 27, 2020


تعال إلى الشارع!

لا يوجد لديه رسوم شهرية ، غرف تغيير الملابس محرجة ، أو مظاهر عدم الموافقة. وهذا يحدث في الهواء الطلق ، وهو أمر جيد حتى بالنسبة للعيون. أنا أتحدث عن سباق الشارع. ولكن إذا كنت تتساءل عن مكان الركض ، فحاول التعرف على أكثر المسارات شعبية في مدينتك.

كانت هذه هي فكرة ناثان ياو. استخدمت مروحة السباقات الأمريكية هذه ومالك FlowingData معلومات المستخدم من تطبيق RunKeeper ، الذي يسجل ويخزن جميع المسافات التي سافرها حول العالم.

تراكب هذا مع جميع المسارات لإنشاء خرائط تُظهر المسارات الأكثر تنقلًا ، أي "معتمدة" بواسطة ممرات حقيقية. الصور جميلة وملهمة جدا. ماذا عن ربط أحذية رياضية الخاصة بك والخروج لمدة 5 كم تشغيل سريع؟


لاحظ كيف أتحدث دائمًا عن الركض؟ هذا لأن هذه الممارسة بسيطة ويمكن للجميع الوصول إليها تقريبًا. والفوائد هائلة! للبدء ، استشر طبيبك. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فإن المهمة التالية هي اختيار حذاء مريح وخفيف الوزن. من الناحية المثالية هو جديد. وبهذه الطريقة يمكنك تتبع ارتداء النعل الوحيد لتحديد نوع خطوتك. باستخدام هذه المعلومات المرئية ، يجب أن تحاول تصحيح موضع القدم حتى يرتدي نعل الحذاء.

وبالتالي فإن الخطوة التالية هي الصحيحة ، الأولى. كثير. تبدأ ببطء وتسريع ببطء على امتدادات صغيرة. توقف ، المشي لفترة من الوقت واستئناف العتاد السريع. بمرور الوقت ، تزيد المسافات السريعة وتنتهي ، حتى تتمكن من الركض في جميع أنحاء الدائرة. بالنسبة لي ، أغنية تساعد دائما. اطلع على قائمة التشغيل التي تتوافق مع وتيرتك ، والتي أوصى بها العلماء.

لا يزال لدي شيء جديد بالنسبة لك اليوم: تمرين الجري الذي يحرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية في الجلسة. احصل على استعداد!


شاهد دوائر الشوارع في بعض المدن - المزيد في معرض ناثان ، حيث يدير الناس.

تعال إلى الشارع!أتلانتا ، الولايات المتحدة

تعال إلى الشارع!


بوسطن ، الولايات المتحدة

تعال إلى الشارع!

باريس عاصمة فرنسا

تعال إلى الشارع!

سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا (الولايات المتحدة)

سباق سيدني

سيدني ، أستراليا

تعال إلى الشارع!

طوكيو عاصمة اليابان

تعال شوف ام العريس بالعباس كطعت الشارع/تابع الفيديو للنهايه هههه (شهر نوفمبر 2020)


موصى به