السيطرة على خطيئة الشراهة

  •  شهر نوفمبر 24, 2020


السيطرة على خطيئة الشراهة

الإكراه شيء فظيع. بعض الناس غير راضين حتى يرون أسفل اللوحة أو الزجاج. الخدعة الذهنية يمكن أن تجعلك تتوقف قبل أن تطغى عليها. إنها قوة التفكير التي ستجعلك تفقد الوزن. هل هذا صحيح؟

مشاعر الجوع والشبع لا تعتمد فقط على ما نضعه ، ولكن أيضًا على ما نعتقد أننا نأكله. هذا هو اكتشاف باحثة كلية كولومبيا للأعمال ، علياء كروم ، التي تقوم بتطوير العمل العلمي مع التركيز على سلوك المستهلك.

اكتشافهم بسيط ، لكنه يشير إلى طريقة واعدة للسيطرة على الشهية والأكل بنهم. نحن نعلم الآن أنه إذا اعتقد الشخص أن الخيار الذي يراه على صحنه صحي ، فمن المحتمل أن يشعر بالجوع حتى بعد تناوله ما يكفي. ويحدث العكس أيضًا: عندما نعتقد أن الطعام مليء بالسعرات الحرارية ، فنحن بحاجة إلى أن نكون راضين أقل.


في التجربة ، تم تقديم نفس حليب 380 سعرة حرارية لمجموعتين. أبلغ أحدهم أن المشروب يحتوي فقط على 140 سعرة حرارية. تم تقديم الجزء الآخر على أنه "شرير" ، يحتوي على 620 سعرة حرارية مفترضة. قبل علم وظائف الأعضاء ، تم تسليط الضوء على "العين السمينة". أولئك الذين اعتقدوا أنهم كانوا يتذوقون النسخة "الدهون" لديهم انخفاض في هرمون الجريلين المسؤول عن شهيتهم. أولئك الذين جربوا النسخة "العجاف" لم يتغيروا في معدل الهرمون ، وبالتالي بقوا جائعين - حتى بعد انتهاء اللبن.

هذا دليل على أن العقل يمكنه التحكم في الجسم. على الأقل الشهية. ضد القلق ، هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. في الغالب التأمل. إذا كنت تعتقد أن السلطة الجيدة هي طعام غني ، وليس مجرد خيار أرق ، يمكنك "خداع" الجسم والاستمتاع بالشعور بالامتلاء والضوء.

تحقق من الفيديو الذي يوضح التجربة.

مارلين تكشف لعنة ميليوداس وميليوداس يخشى عوده قوته (شهر نوفمبر 2020)


موصى به