مقدد هو أخف وزنا

  •  شهر نوفمبر 25, 2020


هم هلاك أي حمية. تناولت الوجبات الخفيفة الدهون المشبعة والكثير من السعرات الحرارية الفارغة. لكن حتى مع العلم بذلك ، لا يمكننا مقاومة هشاشته. يمكن أن يكون وضع هذه الميزة على خيارات صحية هو المفتاح لفقدان الوزن - وحتى إقناع الدماغ بالمساعدة.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث المستهلكإذا كان الطعام ناعمًا للمضغ ، يفهم الدماغ أن الطعام "سمين". والعكس يحدث أيضا ؛ أكثر صعوبة وأصعب في مضغ الطبق ، وكلما نعتقد أنه خفيف.

دون علمنا ، هو الملمس الذي "يضلل" وعينا. في البحث ، تم توزيع الكعك من نوعين على مجموعتين متميزتين. لأول مرة ، تم تقديم نسخة مقدد من الحلوى. تلقى الآخر نسخة لينة. سئل كلاهما عن عدد السعرات الحرارية التي قاموا بتصنيفها. نتيجة لذلك ، كان تقدير من أكل أنعم الكعكة أعلى 55 ٪. بضمير مرتاح ، الذي أكل أكثر من متموج ، يأكل أكثر!

وهذا هو ، من أجل عدم الوقوع في إغراء ، يتعين على المرء أن يجعل تبادل مفيد الذكية. يمكنك تجربة وصفة رقائق الخضروات الخاصة بي ، والتي تعد متعة مبهجة ، مع 39 سعرة حرارية فقط لكل وجبة. أو لحم الخنزير المقدد الخفيف ، والذي سيجعل أي وجبة خفيفة أكثر إثارة للاهتمام. وإلى الدماغ ، لا تقاوم! لمزيد من نصائح الوجبات الخفيفة - انقر هنا.

ماهو أخف المعادن وزنا؟ (شهر نوفمبر 2020)


موصى به