الحلوى أبدا مرة أخرى

  •  ديسمبر 3, 2020


الحلوى أبدا مرة أخرى

هل تقبل الحلوى؟ من الذي لم يتخل عن أسابيع من الجهد وأغلق الفم في سماع هذا السؤال البسيط؟ الإغراء عظيم. بعد كل شيء ، حلوة حلوة. إليك بعض النصائح حول كيفية محاربة الرغبة قبل ظهورها.

إنه الطعم الذي نشعر به. لذلك ، فإن أكبر شرير لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه هو تلك الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها للحلويات. نسميها القلق أو الإكراه: الكعك والشوكولاته والفطائر تجذب انتباهنا دائمًا - وعدم الخضوع للإغراء دائمًا صعب للغاية. إذا وجدت نفسك دائمًا في هذا الموقف ، فلدي بعض النصائح التي قد تساعدك.

بعض الأطعمة تساعد على التحكم وتقليل الرغبة في تناول الحلويات. الرهان عليهم يمكن أن يكون عونا كبيرا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. عن طريق تناول الطعام ، يمكنك أن تأكل أقل. وذلك لأن بعض الخيارات الطبيعية قد توفر الشبع ، أو تمنع الشهية. هذه ، مرة أخرى ، فرصة عظيمة لإجراء تبادلات مفيدة. دعنا نلتقي بعض منهم.


نصائح لتجنب الحلوى بشكل طبيعي

عشب حلو

شمر

يمكن أن يكون الشاي قبل الوجبة ، أو بعض المنشورات في السلطة. يمكن أن يكون أيضًا مكونًا للعصائر ، مثل وكيل Orange الخاص بي. الشمر هو مدر للبول ، وبالتالي يحارب الانتفاخ ، مما يساهم في فقدان الوزن.

غاركينيا

غاركينيا
الغرسينيا مدهشة: إنها تمنع الرغبة في تناول الحلويات لأنها غنية بالهيدروكسي سيترات (AHC). إنه يحفز سعة تخزين السكر في الكبد ، والذي يرسل إشارات الشبع إلى الدماغ وأن مستوى الجلوكوز في الجسم يكفي لتلبية احتياجاته. بالإضافة إلى ذلك ، يشجع AHC إطلاق السيروتونين ، الذي يوفر نفس الشعور بالراحة كما هو الحال عند تناول الحلويات. لتناول الشاي أو كبسولات ، ستجد في الصيدليات وأسواق المواد الغذائية الصحية.


تفاحة

نقالات

مثل الشمر ، تحتوي التفاح على حمض الماليك ، وهو حليف كبير في تقليل الرغبة في تناول الحلويات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الألياف الموجودة في الفاكهة تعطي الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يوفر غلافها ألياف غير قابلة للذوبان غير مهضومة وتبقى لفترة أطول في المعدة.

بازيلا

بازلاء

إنها مقاتل آخر في شغف الحلويات لأنها غنية بتريبوفان الأحماض الأمينية ، والذي يساعد في تكوين السيروتونين ، وهي مادة ، كما رأينا أعلاه ، تساعدنا على الشعور بنفس "المكافأة" كما في تناول الحلويات.

7 أنواع من الحلوي لن تقم بشرائها مرة أخرى (ديسمبر 2020)


موصى به