أكل مع العينين

  •  شهر نوفمبر 24, 2020


أكل مع العينين

نتحدث كثيرا عن السعرات الحرارية. لكن من الأفضل أن نرى حجم المشكلة. يعرض الفيديو الأطعمة التي تضيف ما يصل إلى 2000 سعر حراري - الحد الموصى به للاستهلاك اليومي. رؤية مقدار كل جزء يمثل تعليميًا.

تعلم أن تخدم نفسك هو جزء أساسي من الأكل الصحي. الكلمة هي: التوازن. عندما نتمكن من "رؤية" السعرات الحرارية في كل طعام ، فإننا نفهم مقدار ما يمكننا استخدامه. كميات الأجزاء تخيف ، لأنه حتى تصل إلى 10٪ من العلامة ، يمكنك تناول نصف كيلو من القرنبيط ، أو مجرد ملعقة من الحلوى. نظرًا لأنه لا يمكن لأحد التوقف عند الملعقة ، يمكنك أن تتخيل - وترى - أين تقودنا الاختيارات.

التوصية بتناول 2000 سعرة حرارية هي من FDA (الوكالة الأمريكية التي تشرف على نظام السكان وترشده). قد يختلف من شخص لآخر حسب العمر والجنس والوزن ونمط الحياة ، لكنه يمثل متوسطًا في جميع أنحاء العالم.

الصورة تساوي ألف كلمة. في بعض الأحيان هذا المبلغ في السعرات الحرارية. بمشاهدة الفيديو أدناه ، ستفهم لماذا ، ما نفضله ، لا يمكننا تناوله إلا بأعيننا.

We Tried Fish Eyeballs (شهر نوفمبر 2020)


موصى به