ممارسة الحساسية

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


ممارسة الحساسية

قم بثني عضلاتك عدة مرات ، وتناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية ، وضبط نفسك ضد الإغراء ، وكن سعيدًا في هذه العملية. التحدث سهل. ولكن لمواجهة تغيير الحياة ، يجب على المرء أيضا ممارسة المشاعر.

في محاولة ليكون ممثلاً في هوليوود ، اضطر توني هورتون إلى فقدان الوزن. كان إثارة هذه العملية إلى حد أن العالم فقد أدائه المذهل للفوز بمعلم لياقة بدنية أصيل على الشاشة - وواحد من أنجح هؤلاء. هذا الأمريكي البالغ من العمر 55 عامًا يثير إعجابه بشكله الإيجابي وإيجابه.

يعد برنامجه المعروف بالفيديو ، والمعروف باسم P90X ، العضلات واللياقة البدنية لأي شخص يريد معالجة التدريبات عالية الكثافة لمدة 90 يومًا على التوالي التي تمزج بين التدريب المتبادل مع التدريبات الفاصلة والاستهلاك الإضافي.


لقد أدرك توني أنه من خلال مشاركته في تطوير تدريبه ، الذي مارسه اليوم آلاف الأشخاص حول العالم ، لم يكن جسمه هو الذي كان يتغير فقط. مع نظرة أخرى ، أشار إلى أن التمارين الرياضية والنظام الغذائي لا ينبغي أن يصبحا غاية في حد ذاته ، ولكن الأساس لموقف جديد. بالنسبة له ، فإن تكوين الذات جسديًا وعاطفيًا هو ضمان التوازن بحيث تتزامن توقعاتنا وإنجازاتنا ، وليس تصطدم.

في الصورة الكبيرة: 11 قانونًا من شأنها أن تغير حياتك (شيء مثل "السيناريو الكامل: 11 قانونًا من شأنها أن تغير حياتك") ، يأخذ توني شعار العمل التحفيزي من خلال تشجيع تنمية العضلات الأخرى ، والوعي.

كل شيء يبدأ بشكل جيد. إذا كنا نريد رأسًا جيدًا ، فعلينا أن نفهم أنه يرتبط بجسم ما. بعد كل شيء ، فإن العضلات والدم والرئتين والقلب والجهاز الهضمي هي التي تؤثر على ما نفكر فيه ونشعر به. بكلمات توني ، يجب ضبط "الآلة" وتشغيلها بشكل جيد. "إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، أو أن الماكينة تتعطل أو تزود بالوقود السيئ ، فلن تجد أبدًا حس المغامرة والفضول والإنتاجية التي تسمح لك بإطلاق العنان لإمكاناتك الكاملة."


كما يقول العنوان ، كل فصل لديه واحد من 11 "القوانين". هم: بذل قصارى جهدك ونسيان البقية. العثور على الغرض الخاص بك ؛ لديك خطة التنوع هو توابل ... كل شيء ؛ الاتساق يسود. الالتزام بكثافة أحبه أو اتركه ؛ الحصول الحقيقي. العثور على التوازن. كن مرنًا و "الأخطاء" الثلاثة: إعادة الشحن والاسترداد والاسترخاء. وفقًا لتوني ، عند اتباع هذه الخطوات ، يجب أن نرفع وجه الشاشة الصغيرة لكي ننظر حولنا: هذا هو رؤية وفهم "السيناريو" الكامل الذي ندرج فيه.

وهذا هو ، فقط موقف إيجابي يؤدي إلى تغيير فعال ، كما حدث في قفزة قطتي. يتم إعطاء الرسالة.

ممارسة الحساسية

الحكيم فى بيتك | هل مريض الحساسية يستطيع ممارسة الرياضة ؟ (شهر نوفمبر 2020)


موصى به