وتيرة سريعة

  •  ديسمبر 2, 2020


وتيرة سريعة

إذا كان شخصًا ، فستكون قائمة التشغيل قديمة. مثل ، وراء. ويأخذك على طول. في إصدار 2014 ، أصدر العلماء قائمة بالأغاني المثالية للتمرين. قم بتحديث iPod وسرعة بحثك عن اللياقة.

الموسيقى التصويرية ترافقنا في كل ما نقوم به تقريبا. إنها أفضل الشركات ، لا سيما في الصالة الرياضية أو خلال تلك الفترة القصيرة. هذا هو ، عندما نحتاج إلى التشجيع ، ما عليك سوى إعطاء المسرحية لتكون دافعنا هو الفوز السريع. ذلك لأن الموسيقى يصرف انتباهنا عن الجهد المتصور بنسبة تصل إلى 10٪. في الوقت نفسه ، إنه منبهات ومنشطة ، من خلال تحفيز الأفكار الإيجابية ، يمكن أن "يخدع" أجسادنا للذهاب أبعد من ذلك في التمرين.

الآلية المنشطة هي موجات ألفا في الدماغ ، المسؤولة عن حالة استرخاء العضو وأيضًا عن الأحلام. عندما تكون "محاذاة" ، فإنها تؤدي إلى حالة عامة من التحفيز والتركيز ، مما تسبب لنا في العمل على الجسم "الطيار الآلي".


لتحديث قائمة التشغيل الخاصة بنا ، أصدرت جامعة برونيل بلندن (المملكة المتحدة) مؤخرًا قائمة بالأغاني الحالية التي ، وفقًا لـ Beats Per Minute ، تحفز الدماغ بشكل أفضل عندما نريد التركيز على التمرين. مؤلف الدراسة هو الدكتور كوستاس كاراجورجيس. قادته معرفته بالموسيقى الرياضية إلى أن يكون مستشارًا لسباق Run to the Beat ، وهو سباق نصف ماراثون يتضمن اختيار فرق موسيقية حية للأحداث الجماهيرية. للوصول إلى القائمة النهائية ، استعرض الدكتور Karageorghis 6.7 مليون قائمة تشغيل على Spotify. استمتع بترقية جهاز iPod الخاص بك الآن. والاستفادة القصوى من ما يعتبر حتى المنشطات القانونية - وليس له آثار جانبية. إلا إذا كنت لا تدرك ذلك ، فأنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يغنون معك.

في نهاية المطاف تجريب قائمة التشغيل

1. الزئير - كاتي بيري - 92 BPM (إعداد عقلي)

2. Talk Dirty - جايسون ديرولو فوت 2 تشاينتز - 100 BPM


3. انتقل إلى The Good Bit - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. الحصول على الحظ - دافق الشرير قدم فاريل ويليامز - 116 BPM (الهوائية / الاحماء)

5. نقل - ليتل ميكس - 120 BPM (الهوائية / الاحماء)


6. Need U 100٪ - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (تدريب القلب ، كثافة منخفضة)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (تدريب القلب ، كثافة منخفضة)

8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (تدريب القلب ، كثافة معتدلة)

9. الأخشاب - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (تدريب القلب ، كثافة متوسطة)

10. تصفيق - ليدي غاغا - 140 BPM (تدريب القلب ، كثافة عالية)

11. لا يمكن أن تحملنا - Macklemore & Ryan Lewis قدم Ray Dalton - 147 BPM (تدريب القلب ، كثافة كاملة)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (تدريب القلب ، أقصى كثافة)

13. الوحش - ايمينيم ريهانا - 110 BPM (تدريب القوة)

14. Love Me Again - جون نيومان - 126 BPM (تدريب القوة)

15. النزول - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM (تدريب القوة)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (تدريب القوة)

شاهد المقطع التالي وشاهد ما إذا كان ذوق العلم يطابق لك.

#احداث_24 اللواء المتقاعد عبدالله غانم القحطاني : هناك وتيرة سريعة في التطوير بشكل عام (ديسمبر 2020)


موصى به