الدهون ، والأداء على جانبي النظام الغذائي

  •  شهر نوفمبر 27, 2020


الدهون ، والأداء على جانبي النظام الغذائي

إذا كان سمينا ، اهرب! تهدئة ، والقصة ليست مثل ذلك تماما. قبل "شيطنة" الدهون في الطعام ، من الجيد أن نعرف أن الجميع ليسوا متساوين. ومع بعض ينبغي لنا أن نعول دائما. يشرح الفيديو الاختلافات ويشير إلى ما يجب أن تكون عليه تفضيلاتك.

تعلم الاعتراف هو أفضل طريقة للتعامل معها. في بعض الأحيان في وجبة الإفطار ، من الصعب مقاومة الطعام الدهني مثل لحم الخنزير المقدد مع البيض. بالنسبة للآخرين ، والإغراء هو المفرقعات. وهناك أولئك الذين لا يتخلون عن حفلة شواء كلما أمكنهم ذلك. وهذا هو ، نحن محاطون الدهون. سواء في الطعام أو بسببه حول الخصر. لاستخدام الدهون بذكاء ، تحتاج إلى معلومات. سعيد لترجمة الاكتشافات العلمية إلى لغة يمكن الوصول إليها هو عمل جورج زيدان من موقع Pocket Science على الويب.

من خلال حديثه في سلسلة TED ، يشرح ، من خلال شريط فيديو توضيحي وتعليمي للغاية ، ما وماهية الدهون الثلاثية ، جزيئات البنية المختلفة التي تصنع الدهون. معه ، تعلمنا دوره في كائننا الحي ، من أجل التوصل إلى نتيجة تتعدى البساطة. هذا ، بالإضافة إلى الفائض ، هو نوع الدهون التي نستهلكها والتي تؤثر على صحتنا.


أي أن النظام الغذائي المتوازن يجب أن يشمل الكثير من الدهون غير المشبعة (زيت الزيتون ، المكسرات البرازيلية ، الأفوكادو ، بذور الكتان والسلمون) ، الدهون المشبعة المنخفضة (اللحوم ، الحليب ومنتجات الألبان) ، وتجنب دائمًا الدهون غير المشبعة الأطعمة الجاهزة - تحقق دائما من العبوة).

gordura1

الاستنتاج هو نفسه دائمًا ، ولكن هذه المرة يمكنك مشاهدة الفهم

تحقق من الرسوم المتحركة.

ما هي حمية الكيتون وكيف تختلف عن جميع الحميات الأخرى (شهر نوفمبر 2020)


موصى به