ضبط اللياقة البدنية

  •  كانون الثاني 18, 2021


تبحث عن سجل سباق الشخصية؟ إذا كنت تستخدم الموسيقى كحافز ، فتكشف دراسة جديدة عن الأنواع التي يمكن أن تزيد من جهودك.

اقرأ المزيد:

تمارين الموسيقى - الإيقاعات تساعد على مواجهة كثافات عالية
20 دقيقة لتغيير حياتك - انظر LIT (تدريب مكثف من Lucilia)

باعتراف الجميع ، لا يجادل الذوق.


ولكن هل تغير الأفضلية لتحسين أدائك؟

تشير دراسة أسترالية جديدة إلى أن هذا ممكن.

تم إجراء الاستطلاع حسب الطلب من قبل Jaybird ، صانع سماعات الرأس.


كشف العمل أن موسيقى البوب ​​هي أفضل أغنية تستمع إليها خلال السباق.

ويتبع الاختيار عن كثب المعادن الثقيلة.

الأوبرا والريغي ضارتان في بحثهما عن رقم قياسي جديد.


للوصول إلى هذا الاستنتاج ، أجريت تجربة مع المتطوعين.

تم اختبارهم جميعًا على مدار أسبوع أثناء القيام بالأنشطة البدنية.

في أيام منفصلة ، استمعوا إلى الموسيقى الثقيلة والموسيقى الكلاسيكية والريغي والأوبرا والبوب.

ثم ، تم مقارنة الأداء مع الموسيقى التي تم الاستماع إليها.

"إنه أمر مثير للاهتمام عندما ننظر إلى تأثير أنواع مختلفة من الموسيقى على السباق."

البيان من أحد المؤلفين ، الدكتور لين لين.

"الجزء يأتي إلى التفضيل الشخصي."

"لكن جزءًا آخر يرتبط فعلًا بالمشاعر التي يثيرها كل نوع من أنواع الموسيقى."

على سبيل المثال ، تميل الموسيقى الكلاسيكية إلى تهدئتنا - وتظهر الأبحاث ذلك.

"موسيقى البوب ​​مثيرة للاهتمام حقًا."

من خلال موسيقى البوب ​​، خاصة ما نسمعه على الراديو ، نعرف نوعًا ما الكلمات.

هذا يعطينا شيئا للتركيز عليه.

ولكن ، ماذا نسمع للحصول على أفضل النتائج؟

لمعرفة الإيقاعات الصحيحة لتشجيع التمرين - انقر هنا.

طريقة تشغيل سوار اللياقة البدنية M2 (كانون الثاني 2021)


موصى به