الرغبة في تناول الحلوى؟ الذهاب للنزهة. وفقًا لدراسة أجرتها جامعات بريطانية ونمساوية ، فإن الرحلة السريعة لمدة 15 دقيقة تبطل الرغبة الشديدة في تناول السكر.
لا مزيد من الأعذار - التدريبات تجريب خارج الصالة الرياضية
تعرف على بيربي - تعرف على كيفية القيام بالتمرين المثالي
الإجهاد يجعل خيارات القائمة الدهنية والسكرية أكثر فاتح للشهية.
هذا لأنه في هذه الحالة ، ينتج الدماغ المزيد من الببتيدات العصبية.
هذه الأحماض الأمينية بمثابة الناقلات العصبية والتأثير على الشهية - للأسوأ.
العصبي ، ونحن يأكلون أكثر.
ثم نشعر بالتوتر لأننا نأكل أكثر.
ومع ذلك ، يشير العلم إلى طريقة للخروج من هذه الحلقة المفرغة.
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن المشي يساعد في التحكم في الرغبة حتى مع الإغراء أمامك مباشرة.
تم إجراء البحث من قبل جامعات إنسبروك (النمسا) وبلايموث (إنجلترا).
في ذلك ، تم إجراء تجربة مع 47 متطوعًا (يعانون من زيادة الوزن).
تم تقسيمهم إلى مجموعتين.
بعد ثلاثة أيام دون تناول الأطعمة السكرية ، كان على الجميع تطوير أنشطة مرهقة.
ومع ذلك ، سار الفريق الأول لمدة 15 دقيقة قبل المهمة.
بعد التحدي ، تلقت المجموعتان الحلوى في أيديهم ، والتي ينبغي أن تقاوم.
نتيجة لذلك ، أظهر أولئك الذين ساروا أقل رغبة في تناول الحلويات.
لذلك ، يتم إعطاء تلميح.
عندما تلاحظ الإجهاد ، اذهب في نزهة مع الكلب أو نزهة قصيرة حول البلوك.
النشاط سيخفف الضغط.
وبالتأكيد أفكار جديدة لحل ما يعيقك.
وهناك المزيد.
المشي يساعد على تحسين الصحة بعدة طرق - وليس عليك أن تذهب بعيداً.
لمعرفة مقدار التمرين الذي تحتاجه - انقر هنا.
استعراض من أكثر إثارة للاهتمام في العالم لدينا مملة
فتح نفسك! Dv
