الفارين من الإغراء

  •  مارس 8, 2021


الرغبة في تناول الحلوى؟ الذهاب للنزهة. وفقًا لدراسة أجرتها جامعات بريطانية ونمساوية ، فإن الرحلة السريعة لمدة 15 دقيقة تبطل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

اقرأ المزيد:

لا مزيد من الأعذار - التدريبات تجريب خارج الصالة الرياضية
تعرف على بيربي - تعرف على كيفية القيام بالتمرين المثالي

الإجهاد يجعل خيارات القائمة الدهنية والسكرية أكثر فاتح للشهية.


هذا لأنه في هذه الحالة ، ينتج الدماغ المزيد من الببتيدات العصبية.

هذه الأحماض الأمينية بمثابة الناقلات العصبية والتأثير على الشهية - للأسوأ.

العصبي ، ونحن يأكلون أكثر.


ثم نشعر بالتوتر لأننا نأكل أكثر.

ومع ذلك ، يشير العلم إلى طريقة للخروج من هذه الحلقة المفرغة.

وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن المشي يساعد في التحكم في الرغبة حتى مع الإغراء أمامك مباشرة.


تم إجراء البحث من قبل جامعات إنسبروك (النمسا) وبلايموث (إنجلترا).

في ذلك ، تم إجراء تجربة مع 47 متطوعًا (يعانون من زيادة الوزن).

تم تقسيمهم إلى مجموعتين.

بعد ثلاثة أيام دون تناول الأطعمة السكرية ، كان على الجميع تطوير أنشطة مرهقة.

ومع ذلك ، سار الفريق الأول لمدة 15 دقيقة قبل المهمة.

بعد التحدي ، تلقت المجموعتان الحلوى في أيديهم ، والتي ينبغي أن تقاوم.

نتيجة لذلك ، أظهر أولئك الذين ساروا أقل رغبة في تناول الحلويات.

لذلك ، يتم إعطاء تلميح.

عندما تلاحظ الإجهاد ، اذهب في نزهة مع الكلب أو نزهة قصيرة حول البلوك.

النشاط سيخفف الضغط.

وبالتأكيد أفكار جديدة لحل ما يعيقك.

وهناك المزيد.

المشي يساعد على تحسين الصحة بعدة طرق - وليس عليك أن تذهب بعيداً.

لمعرفة مقدار التمرين الذي تحتاجه - انقر هنا.

أنجلينا جولي تزور اللاجئين الفارين من فنزويلا عند الحدود مع كولومبيا … (مارس 2021)


موصى به