Gazpacho ضد الجذور الحرة

  •  كانون الثاني 18, 2021


لضمان الخضار على الطبق ، لا يتعين عليك مواجهة تشبه الخس وسلطة الطماطم. مع الإبداع والمكونات الصحيحة والخلاط ، يمكنك تذوق جازباتشو لذيذ وعملية.

اقرأ المزيد:

راتاتوي مع الكينوا - توازن الطبق المثالي
أفضل 5 من سلطاتي المفضلة - الاختيار الرسمي لأكثر من يحب على الموقع

لتغيير القائمة الخفيفة ، ماذا عن حساء بارد؟


طبق إسباني تقليدي ، جازباتشو كلاسيكي من حمية البحر الأبيض المتوسط.

وحده ، يجمع بين تجربة التجربة الثقافية مع العديد من الفوائد.

واحد هو عمل مدر للبول ، والذي يلغي تورم الجسم.


آخر هو ضمان استهلاك الخضروات عن طريق تغيير الذوق.

من بينها الطماطم والفلفل.

بناءً على هذا المستحضر ، فهي غنية بالليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع شيخوخة الجلد المبكرة.


مثالية للوجبة الخفيفة أو بعد التمرين ، الوصفة التالية جاهزة في 15 دقيقة.

وتنتج حصتين ، مع 215 سعرة حرارية لكل منهما.

Gazpacho ضد الجذور الحرة

حساء جازباتشو

المكونات

2 فلفل احمر
1 فلفل أخضر متوسط
1 خيار ياباني
1 ساق الكرفس
1 علبة من الطماطم المقشرة
1 بصل أبيض متوسط
1 ملعقة طعام زيت زيتون
3 ملاعق طعام من خل التفاح
نصف كوب من عصير الليمون
2 شرائح من الخبز الأبيض
1 الهليون الطازج
1 ملعقة كبيرة خثارة خفيفة
براعم الجرجير الطازجة حسب الرغبة
ملح ، فلفل أسود وتاباسكو حسب الرغبة

جازباتشو-المكونات

طريقة التحضير

الزهر والفلفل والطماطم والخيار وإزالة البذور.
تقطع الكرفس والبصل وتفتت الخبز إلى قطع.
ضع جميع المكونات في الخلاط.
يضاف زيت الزيتون والخل وعصير الليمون.
الموسم مع Tabasco لتذوق.
فاز بسرعة متوسطة لمدة خمس دقائق.
ينخل المحتويات على وعاء.
أضف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
أضف الخثارة الخفيفة.
مقبلات مع الهليون وبراعم الجرجير وتقدم.

تحقق من الفيديو أدناه للحصول على وصفة خطوة بخطوة.

Plants vs. Zombies Heroes Launch Trailer (كانون الثاني 2021)


موصى به