الصحة في الحديقة

  •  مارس 8, 2021


الحياة الحديثة لها تأثيرها. لكن الدراسة تكشف أنه من الممكن الاستغناء عن الأدوية المستخدمة للاكتئاب. يستغرق الأمر 30 دقيقة في الحديقة أسبوعيًا للعناية - بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ المزيد:

20 دقيقة لتغيير حياتك - انظر LIT (تدريب مكثف من Lucilia)
10،000 خطوة في اليوم - بعد كل شيء ، ما هي الحقيقة وراء هذا الهدف؟

ارتفاع ضغط الدم هو واحد من الأسباب الرئيسية لمضاعفات السكتة الدماغية والقلب والأوعية الدموية.


هو ترياق في صيدلية؟

ليس فقط

يمكن أن يساعد إنفاق نصف ساعة على الأقل أسبوعيًا في الطبيعة على خفض ضغط الدم المرتفع والاكتئاب.


في حين لا يزال تحسين الصحة العقلية.

هكذا تقول دراسة من جامعة كوينزلاند ، أستراليا.

حققت في 1538 من سكان بريسبان ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 70 سنة.


وقد لوحظت حالات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والأنشطة الاجتماعية وتكرار ممارسة الرياضة.

نتيجة لذلك ، كان أولئك الذين زاروا المتنزهات لمدة نصف ساعة على الأقل كل أسبوع أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.

"إذا كان بإمكان الجميع زيارة المتنزهات المحلية لمدة 30 دقيقة فقط في الأسبوع ، فسنكون لدينا 7٪ من حالات الاكتئاب و 9٪ أقل من حالات ارتفاع ضغط الدم".

البيان من أحد مؤلفي الدراسة ، الدكتورة دانييل شاناهان.

توفر الحدائق العامة فوائد صحية واسعة من خلال الحد من مخاطر القلب الناجمة عن التوتر والقلق والاكتئاب.

"لقد عرفنا دائمًا أن الذهاب إلى الحدائق أمر جيد ، لكننا بدأنا في تحديد الوقت المحدد الذي نحتاج فيه إلى هذا المعرض."

وجدت الدراسة أن عددًا كبيرًا من سكان بريسبان (40٪) لا يزورون الحدائق الحضرية في الوقت اللازم.

الخروج يشجع الناس على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.

هنا لدينا حديقة Ibirapuera ، التي تعتبر واحدة من الأفضل في العالم.

ولكن ، أخبرني ، كم مرة قمت بزيارته مؤخرًا؟

تم نشر الدراسة في المجلة العلمية تقارير الطبيعة العلمية.

لمزيد من المعلومات حول استخدام الأدوية ، استشر طبيبك.

الصحة تشارك في فعاليات الحديقة الثقافية (مارس 2021)


موصى به