ماذا عن تقليل أجزاء لانقاص الوزن؟

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


ربما تكون قد سمعت أن الشكل الجيد للفتيات الفرنسيات مرتبط بعادات تناول أجزاء صغيرة. لقد أكد الباحثون الأمريكيون ، الذين يعانون من معدلات مقلقة من السمنة ، أن التغييرات الطفيفة في كمية الطعام الموجودة على الطبق يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في التوازن.

اقتراح للحد من ما يجري على لوحة يذهب من خلال العادات الروتينية. على سبيل المثال ، لماذا تأخذ ثلاثة مجارف من الآيس كريم إذا كان يمكنك تذوقها جيدًا عن طريق تناول واحدة منها فقط؟ على نطاق واسع ، يخضع لإجراء تعديلات على جدول المعلومات الغذائية على الملصقات الغذائية. في رأي إدارة الغذاء والدواء (FDA) ، وهي الهيئة المنظمة للولايات المتحدة ، فإن المعلومات غالبًا ما تكون مربكة.

هنا بيننا ، هو حقا! لا يمكننا وضع كل شيء نستهلكه على نطاق يومي. يمكننا بسهولة تناول 400 سعرة حرارية معتقدًا أنها كانت 200 سعرة حرارية فقط ، والخطوة الأخرى هي الالتزام بتضمين التنبيهات على العبوة ، لا سيما في اقتصاديات "الدفع أقل وكسب المزيد".

هنا والآن ، ماذا عن فعل الفرنسيين وتقليل كمية الطعام التي يتم تقديمها على الطبق بنفسك؟ من المهم أيضًا تناول الطعام كل ثلاث ساعات ، مما يقلل من فرص "الجوع" ومهاجمة حزمة كاملة من المفرقعات. وبالتالي ، كل شيء مسموح به في النظام الغذائي. شيء على الأقل أنيق!

هل تقليل الأكل يؤدي لانقاص الوزن؟ | سالي فؤاد (شهر نوفمبر 2020)


موصى به