Kinkan استدعى قليلا

  •  ديسمبر 3, 2020


Kinkan استدعى قليلا

ربما تكون قد رأيت ذلك ، لكنك اعتقدت أنها مزحة. لتعلم أن اللون البرتقالي Kinkan ، المعروف أيضًا باسم Kumquat ، صغير كما يتم الاحتجاج به. هذا لأنه يحمل فوائد صحية ضخمة.

اقرأ المزيد:

حلوة السموم - تعلم كيفية جعل شربات البطيخ
الفواكه التي تفقد الوزن - اللياقة البدنية تبدأ في بستان

برتقال ذهبي في اللغة الصينية والكينكان باللغة اليابانية يعني "برتقالي ذهبي". لكن بهذا الاسم والمظهر ، فإن الثمرة الصغيرة ليست برتقالية اللون. هذا النوع ينتمي إلى الجنس fortunellaوليس ال أشجار الحمضيات. لذلك ، يحتوي على بعض الفروق ، مثل كمية البراعم الأصغر واللحاء الأسهل هضمه.


متاح على مدار السنة ، وسوف تجد نوعين من كينكان. واحد هو Nagami ، البيضاوي والمر ، وتنوعا في المطبخ ، ومناسبة لصنع المربى والمربيات والتخفيضات لمرافقة الأطباق اللذيذة. الأنواع المستديرة هي ميوا ، أحلى وأندر أن تجد. على الرغم من الاختلافات ، كلاهما غني بالمواد المغذية والفيتامينات ، لا يتناسب مع حجمهما. بقدر الخفة: 100 غرام له 71 سعرة حرارية فقط.

فيتامين ج

مثل أبناء عمومة ، والبرتقال ، kinkans هي مصدر كبير لفيتامين C. أنها تحتوي على 73 ٪ من المدخول اليومي الموصى به من هذا الفيتامين. بالنسبة لنا ، أفضل أداء لديك هو المساعدة في إنقاص الوزن. يساعد فيتامين C في إنتاج حمض أميني يسمى L-carnitine ، وهو المسؤول عن تحويل الدهون المبتلعة إلى طاقة. كلما تم إنتاج L- كارنيتيني ، زادت كفاءة عملية الأيض وحرق الدهون.

المواد المضادة للاكسدة

أكلنا kinkan قصف وجميع. هذا شيء عظيم لأن قشرته قوية في مضادات الأكسدة. وفقًا للبحث الذي أجراه المعهد الوطني الأمريكي للصحة ، ثبت أن لحاء Kinkan غني بالبوليفينول الفعال حيوياً والذي يكون فعالًا في مكافحة الجذور الحرة والالتهابات. واليوم نعرف أن السمنة مرض التهابي.

مصدر البروتين

لا تفكر عادة في الفواكه كمصدر للبروتين ، ولكن هذا الشيء يملأ هذا الشيء. 100 غرام من Kinkans يحتوي على اثنين غرام من البروتين. المدخول اليومي الموصى به من هذه المغذيات الكبيرة هو 46 غراما للنساء و 56 غراما للرجال. على الرغم من أنه يبدو قليلاً ، إلا أنه يكفي للفاكهة. إذا قمت بدمج جزء مع بعض المكسرات ، فهذا يضمن بالفعل جزءًا مكافئًا للوجبة. لمصادر البروتين البديلة الأخرى ، انظر هنا.

[Full Movie] 神秘美人鱼 The Little Mermaid, Eng Sub 真珠美人魚 | Comedy Romance 喜剧爱情片 1080P (ديسمبر 2020)


موصى به