كسول ركلة

  •  شهر نوفمبر 25, 2020


كسول ركلة

للحفاظ على لياقتك ، فكر في فنون القتال. الخطوة الأولى هي اختيار طريقة تطابق مستوى لياقتك البدنية ، حيث يتطلب البعض أكثر من غيرها.

واحدة من أكثر الأشياء المرغوبة هي الكيك بوكسينغ ، وهو نوع من الركل في الملاكمة يعمل في جميع أنحاء الجسم ، ويقوي الساقين ، وعضلات الفخذ والكتفين والظهر والأرداف.

يجمع النشاط أيضًا بين تقوية الجسم والعقل (بما أن تكرار الحركات يحفز التركيز) ، ويوفر الحد من التوتر وتعزيز ردود الفعل ، بالإضافة إلى القدرة على التحمل وقوة القلب والأوعية الدموية - هذا نشاط حقيقي من أمراض القلب. في ساعة من الفصل ، يذهبون في المتوسط ​​من 500 إلى 800 سعرة حرارية.


ردود الفعل الخاصة بك تصبح أكثر وضوحا وتشعر بالأمان والأكثر توازنا. الفوائد: تحسين نظام القلب والأوعية الدموية وتطوير القوة وخفة الحركة والمرونة. المتطلب السابق: اللياقة البدنية. مكان الممارسة: أكاديميات وجمعيات محددة.

لقد كنت مهتمًا جدًا بفوائد لعبة الكيك بوكسينغ ، حيث سأحصل على دروس مع خبير كبير في هذه الرياضة ، أندرسون سيلفا. قريبا سوف تتعلم كل شيء عن تدريبي مع Spider! Anderson Silva ، خبير متعدد الكيك بوكسينغ - سأحاضر معه قريبًا. اتبع هنا على الموقع!

اتخاذ ركلة كسول

أندرسون سيلفا ، خبير بطولات متعددة للكيك بوكسينغ في UFC - قريبًا ، أستاذي!

خوان رومان ريكيلمي الساحر الكسول (شهر نوفمبر 2020)


موصى به