حلوى خفيفة: كريم المشمش

  •  ديسمبر 4, 2020


للحصول على تفسيرات قبل الرصيد ، لا ننظر إلى الداخل أبدًا نظرًا لأن رد الفعل هو محاولة العثور على الجاني ، لدينا فكرة خاطئة بأن الحلوى هي أكبر شرير في إعادة تعليم الغذاء. لا يجب أن يكون كذلك.

نظرًا لوجود أليافهم ، فإن ضمان حفنة منهم دائمًا في الحقيبة ، في النسخة المجففة ، يمثل سرًا لأولئك الذين يسعون للسيطرة على الشهية. ولكن إلى جانب كوني وظيفية ، فإن تفضيلي هو حتى بالنسبة للذوق الذي يجلب الكثير من الذكريات ، لأنه تقليدي من إحدى الوجهات المفضلة لدي ، وهو الشرق.

نظرًا لوجود بيتا كاروتين ، فإن المشمش هو واحد من أفضل مصادر فيتامين أ. يوفر ثلاثة في اليوم 30 ٪ من الكمية الموصى بها من هذا الفيتامين ، والذي يحمي ويحافظ على صحة العينين والجلد ، ويقوي الجهاز المناعي ، وهو مضادات الأكسدة القوية.


المشمش المجفف أكثر مغذية لأنها تحتوي على جميع هذه الفيتامينات بجرعات مركزة. معهم ، لدي وصفة كريم المشمش لذيذ. إنه ينتج أربع حصص ، مع كل 116 سعرة حرارية فقط. لمزيد من نصائح حلويات السعرات الحرارية المنخفضة ، تحقق من أفضل 5 حلوى خفيفة.

حلوى خفيفة: كريم المشمش

المكونات

300 جرام من المشمش المائي والمفروم
2 بيض مخفوق
1 كوب من الحليب الخالي من الدسم
2 ملعقة كبيرة التحلية الطهي
sp ملعقة شاي فانيليا
6 قطرات من جوهر اللوز
مسحوق القرفة حسب الرغبة
النعناع الطازج (اختياري)

طريقة القيام به

ضع 4 حبات رمزية في طبق خبز ، وداخل كل مكان ، ضع بعض المشمش المفروم.
في وعاء صغير ، يُمزج البيض والحليب ومحليات الطهي والفانيليا وجوز اللوز.
يُسكب هذا الخليط على المشمش المفروم ويرش بمسحوق القرفة حسب الرغبة.
صب الماء المغلي في طبق الخبز ويخبز في 160 درجة مئوية ليخبز لمدة 30 دقيقة.
يُقدّم الطبق الدافئ ويُزينه شرائح المشمش وأوراق النعناع.

تحلية رمضان فلان بالمشمش لعسل في خمسة دقيق سهل ولديد (ديسمبر 2020)


موصى به