خفض السعرات الحرارية على الأرض

  •  شهر نوفمبر 27, 2020


Twerk: خفض السعرات الحرارية على الأرض

لا تحب انتظار التعرق ، تليها محادثة مع أشخاص عراة في غرفة خلع الملابس؟ بالنسبة لأولئك الذين لديهم "رهاب الصالة الرياضية" ، اعلموا أن حرق السعرات الحرارية لا يجب أن يكون ألمًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق الرقص.

صيغة لانقاص الوزن مع الصحة ليست سرا. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن والتركيز عليك ، فإن ممارسة النشاط البدني بانتظام أمر ضروري. إذا كنت أحد أولئك الذين يعانون فقط من الوصول إلى موقع الصالة الرياضية ، فهناك بدائل. أتحدث دائمًا هنا عن السباق ، والذي يمكن ممارسته في الحدائق وعلى الواجهة البحرية. وكذلك التمارين التي يمكننا القيام بها في المنزل. طريقة أخرى ، أكثر متعة ، هي الرقص.

الآن ، من بين الأكثر فعالية ، كل ما تبقى هو اختيار النمط. في هذه الفئة هو twerk. هذه "رقصة القناني" الحديثة أصبحت شائعة (حتى أكثر من اللازم) من قبل النجمة مايلي سايروس. بمراقبة الحركات المرنة ، كما كانت عليه الحال ، ابتكرت الأمريكية جانيت جونز "twerkout". هذه المزاح مع كلمة "تجريب" ليست فقط للمتعة. يستمر التدريب الذي تم إنشاؤه بواسطة مصمم الرقصات السابق في Miami Dolphins لمدة 60 دقيقة وكان يطلق عليه The Vixen Workout. لكل فصل ، يذهب ما بين 500 إلى 1000 سعرة حرارية في جلسة من شهود العبادة النقي. مع النجاح ، افتتحت استوديوهات الرقص في العديد من مدن فلوريدا وكذلك في نيويورك.

ملابس جديدة للعمل بها؟ التفكير في ليكرا مع الطباعة الحيوانية ، المكياج والشعر الضخم كما تبدو الرسمية. و كعب. يتطلب البرنامج تخطي الفصل ، وينص على أن هذه الممارسة تزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة 40 ٪. وهذا هو ، عندما لا تزال تستعد ، فإنها تبدأ في الشعور بالرضا. ثم تقوم بالتمارين ، وتشعر بالراحة!

تحقق من الفيديو أدناه ، للذهاب للرقص (وفقدان الوزن) حولها.

ثماني حبوب تساعدك في إنقاص وزنك، وثلاث أخرى ينبغي تجنبها (شهر نوفمبر 2020)


موصى به