ضوء لوسيليا المخفي

  •  كانون الثاني 20, 2021


بمظهر مريح للطعام ، يعد المخبأ لذيذًا. وليس هناك من يستطيع أن يقاوم طعم الراحة. الخطر هو حقا ما هو مخفي في التحضير. ماذا عن أخذها بسهولة مع هذا التفضيل؟ تحقق من وصفتي - مع الفيديو.

اقرأ المزيد:

سمك السلمون برغر - شكل جيد يأتي من البحر
نباتي مينسترون - يتعلق الأمر بإشباع شهيتك دون وزن في الميزان

تأتي الرائحة إلى الغرفة ويتحمس الجميع.


وهذا ما يسمى راحة الغذاء.

هذا النوع من الطعام ، الذي يثير الذكريات ، يعطينا شعورا بالرفاهية مع كل لدغة.

وهناك خطر من هذه الأطباق ، وعادة ما تكون عالية بالفعل في السعرات الحرارية.


مقاومة وأكل سلطة؟

لا شيء منه.

في هذه الأوقات ، تستسلم بشكل أفضل لأن تكون سعيدًا.


الأمر متروك للاعتدال ، بالطبع.

ولكن وصفة أخف وزنا يمكن أن تخفف الوعي.

والسماح لتلك القطعة الثانية ، من يدري؟

تعطي الوصفة التالية أربعة أجزاء ، مع 135.8 كيلو كالوري لكل منهما.

ضوء لوسيليا المخفي

Escondidinho الضوء من بين جدول-الخشف

المكونات

100 غرام من اللحم المفروم
1 كوسة مبشورة
1 كوب شرائح سبانخ
1 كوب من المغلي المغلي
½ البصل المفروم
½ طماطم مقطعة
2 ملعقة كبيرة بقدونس
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة طعام زيت زيتون
ملح وفلفل حريف حسب الرغبة
بخاخ زيت الزيتون

Escondidinho الضوء من بين الخشف-المكونات

طريقة التحضير

في مقلاة ، ضع نصف زيت الزيتون.
أضيفي نصف الثوم ونصف البصل واتركيها بنية لمدة دقيقة.
يُضاف اللحم المفروم ويُترك لونه بني لمدة خمس دقائق أخرى.
نضيف الملح والفلفل والبقدونس ونضعه جانبًا.
في مقلاة أخرى ، يُمزج زيت الزيتون المتبقي مع الثوم المتبقي.
أضيفي الكوسة المبشورة والسبانخ.
يقلى لمدة دقيقة ويوضع جانبا.
في طبق ، يهرس المنيوس بالشوكة.
نتبل بالملح وزيت الزيتون.
لتجميع اللوحة ، خذ ورقة الخبز.
اصنعي طبقة من اللحم.
قمة مع السبانخ والحساء كوسة.
قمة مع المهروس هريس.
صر القليل من الجبن.
اخبز لمدة 10 دقائق.
أزلها وخدمها بعد ذلك.

تحقق من الفيديو أدناه خطوة بخطوة من هذه الوصفة.

تعلم كيف تصنع مول لاد او الضوء المخفي Make a hidden light mold (كانون الثاني 2021)


موصى به