ضوء Minipizza

  •  كانون الثاني 18, 2021


ضوء Minipizza

لقد رأينا بالفعل أنه من الممكن "تقليص" الوصفات الأخرى الباهظة مثل الهامبرغر والمايونيز والكعك والبطاطا. الآن ، ماذا عن صنع بيتزا أخف وزناً من السعرات الحرارية؟ اتبع الوصفة أدناه والتمتع شهيتك!

اقرأ المزيد:

فطيرة Flourless - خفيفة الوزن وعملية مع اثنين فقط من المكونات
كيك شوكولاتة فلورلس - للتخلص من الغلوتين والإضافات

لانقاص الوزن وتجفيف البطن ، ليس هناك سر. كل شيء يبدأ بإعادة تعليم النظام الغذائي ، والتي يمكن مواجهتها من خلال ممارسة التبادلات المفيدة.


تتمثل الطريقة السريعة (والصحية) لاستبدال صلصة الطماطم الصناعية في تحريك طماطم (يمكن أن تكون مع الجلد والبذور) في الخلاط مع lo فص من الثوم. ضعي الملح أو الزعتر أو الريحان الطازج. هذه الصلصة سريعة ومريحة لا يجب أن تذهب إلى النار.

نصيحة أخرى هي استبدال نصف الموزاريلا بصدر الديك الرومي (النكهة أكثر لفتاً للنظر) ، ويفضل أن يكون خفيفاً.

حول بندورة الكرز: لاستخدام هذا المكون في أغلب الأحيان في الوصفات الخاصة بك ، راجع تلميح "النينجا" لتقطيع طماطم الكرز. نظيفة ومريحة ، دون قطع واحدة تلو الأخرى أو المخاطرة الإصابة.


لكن العبوس الفلفل ، كما يوحي اسمها ، لم يحترق على الإطلاق. ومثل الفلفل الأحمر الآخر ، فإنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين (أ) ، بالإضافة إلى كونه مُولِد للحرارة ، بمهمة تسريع عملية الأيض.

تعطي الوصفة التالية حصة واحدة ، مع 184 سعرة حرارية.

المكونات

قرص واحد شبه جاهز (مقاس فردي)
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
5 شرائح رقيقة من الموزاريلا الخفيفة
5 طماطم كرزية نصف
نصف الفلفل العبوس
أوراق الريحان


طريقة التحضير

ضعي العجينة في صينية الخبز.
في الأعلى ، انشر صلصة الطماطم وأعلى مع جبنة الموزاريلا.
توزيع الطماطم الكرز والفلفل والريحان.
أخبز لمدة 10 دقائق وخدم بعد ذلك.

هذه الوصفة من كتابي "Eat Light".

لتنزيل كتبي وتصفحها على جهازك اللوحي وقتما تشاء ، تفضل بزيارة موقع الويب - انقر هنا.

Mini Pizza for Breakfast ميني بيتزا للافطار (كانون الثاني 2021)


موصى به