لا أعذار لعدم الجري

  •  شهر نوفمبر 29, 2020


لا أعذار لعدم التشغيل

يبدو أنني أتحدث كثيرا عن الركض ، أليس كذلك؟ أنا حقا أفعل. الجري جيد: لا تحتاج إلى معلم أو صالة رياضية ، يمكنك أن تكون حافي القدمين على الشاطئ أو في الحديقة. وليس هناك نقص في الأهداف. في نهاية الشهر تبدأ حلبة سباق نصف الماراثون في أسيكس. والآن ، ما هو مفقود؟

بالنسبة لأولئك الذين لديهم التنفس ، نصف الماراثون هو الهدف التالي. في نفس الوقت ، هذا تحدٍ ، لكنه ليس شاقًا مثل الماراثون. هذا لا يعني أن تحضير الجورب سهل ويمكن تنفيذه دون تخطيط وجودة.

في شهر مارس ، يبدأ موسم السيرك جولدن فور آسيكس الجديد. من المقرر إجراء الاختبارات لأربع عواصم برازيلية. المرحلة الأولى ستكون في بورتو أليغري. وستكون مرحلة ساو باولو في أغسطس. لمعرفة تواريخ أخرى ، راجع مقالة دائرة ميزونو.


لتتمكن من الإكمال ، يجب أن تكون محدثًا. في الأشهر المتبقية ، واجه التدريب الفاصل الضروري ، على منحدر والكثير من إطلاق النار.

مقطع صوتي جيد ، تم اختياره من قِبل العلماء الذين نشاركهم بالفعل هنا حتى يساعد. ومن يدري ، مع تدريبي LIT - Lucilia Intensive Training ، حتى ذلك الحين لست متحمساً للمشاركة؟

لا أعذار لعدم التشغيل

الخطوات التالية

بورتو اليجري - 03/23
ريو دي جانيرو - 06/04
ساو باولو - 08/03
برازيليا - 9/11

كيفية الجري دون الشعور بالتعب؟ | تقنيات الجري#3 (شهر نوفمبر 2020)


موصى به