لا الشعرية مذنب

  •  شهر نوفمبر 27, 2020


لا الشعرية مذنب

ماذا عن تذوق شريحة من المعكرونة دون أدنى أثر للذنب؟ ماما ميا! في الواقع ، يجب أن يكون التعبير "arigato". شكرا itokonnyaku ، الشعرية التي تأتي من الشرق لمساعدتك على فقدان الوزن.

سأخبرك السر على الفور: ليس من المعكرونة itokonnyaku الكربوهيدرات!

مأخوذة من جذر الكونجاك (نموذجي لليابان) ، إنه غذاء يتكون فقط من الماء (97 ٪) والغلوكومان (3 ٪) - الألياف القابلة للذوبان التي تتضاعف في حجمها في المعدة أثناء الهضم. هذا يرضي بسهولة ، ويمنعك من الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية. يمكنك أن تجد بسهولة في الأسواق الشرقية. كل عبوة تعطي حصتين من المعكرونة ، مع 4 سعرات حرارية لا تصدق لكل منهما. مع صلصة وجميع ، طبق المعكرونة konjac ، كما يطلق عليه أيضا ، يحمل 100 سعرة حرارية فقط.


لكن الانتباه! القيمة الغذائية للكونجاك منخفضة. لا توفر كميات كبيرة من البروتين أو الكربوهيدرات أو الدهون أو الفيتامينات أو المعادن. لذلك يجب دمجها مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية. أيضا تجنب الإفراط في تناول الطعام. بسبب الألياف ، يمكن أن يكون له تأثير ملين وبالتالي يضعف امتصاص الفيتامينات.

على الرغم من أن الدلالة هي القيام بذلك على الطريقة اليابانية (مع صلصة الصويا والخضروات المقلية) ، إلا أنني أوصي باستخدامه كأساس للوصفة الإيطالية. اختبار بالفعل وأعطى supercerte!

لمساعدتك على محاربة التوازن ، ألق نظرة على نصائحي ، مثل أفضل طريقة لطهي المعكرونة التقليدية. تريد المزيد من النصائح؟ انقر هنا أو تابع تصفح موقعي!

ذهب الشباب فماله من عودة (شهر نوفمبر 2020)


موصى به