لا شيء البخار رخيصة

  •  ديسمبر 3, 2020


لا شيء البخار رخيصة

أكثر من بديل خفيف ، تبخير الخضروات واللحوم الخالية من الدهن والأسماك أكثر صحة. الطبخ هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على ثراء الطعام: المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن. الممارسة الآن!

هذا واحد ليس له عذر. يعد Steaming طريقة بسيطة للغاية يمكن (ويجب) دمجها في حياتك اليومية. بالضبط لأنك لست مضطرًا إلى امتلاك أي أجهزة خاصة: فما عليك سوى أن تضع رفًا للمعكرونة في مقلاة تحتوي على ثلاثة أو أربعة أصابع من الماء وهذا كل شيء.

تبقى معظم العناصر الغذائية سليمة في هذا الشكل من التحضير. يحافظ القرنبيط ، على سبيل المثال ، على 95 ٪ من فيتامين C ، بينما تحتفظ الأسماك بنسبة 90 ٪ من العناصر الغذائية الخاصة بها.

بما أنك لا تحتاج إلى زيت أو زبدة أو زيت زيتون ، فأنت تخفض قيمة السعرات الحرارية في المستحضر. لا يؤثر البخار على عصارة الطعام ، ولكنه يخفف من الألياف ويسهل عملية الهضم. لمعرفة ما إذا كنت على نقطة ، مجرد عصا شوكة. ثم قم بتقديمها في سلطة ، أو كقاعدة لخبز الخضار المحشو.

بلف البخار PCV VALVE/ هل سيارتي تحرق زيت ؟ (ديسمبر 2020)


موصى به