مع تباطؤ معدل الأيض في نهاية اليوم ، لا شيء يتفوق على وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية. ما أوصي به هو الحساء. سواء كان ذلك في المرق أو في النسخة الأكثر دسمًا ، فإن هذا الطبق له تأثير مدر للبول ، ويساعد على وظيفة الأمعاء ، ويطيل الشبع ويزيد القلب.
شوربة يام التخلص من السموم - تروي والسموم بذوق
القرع والجبن المنزلية كريم - انظر النسخة الأكثر دسم من هذا الحساء لذيذ
مع التركيز قليل الدسم والعناصر الغذائية ، يمكن أن يكون تبديل وجبات الحساء أمرًا رائعًا لمن يبحثون عن تجفيف بطونهم. للاختلاف في الذوق ، حاول إضافة بديل ضوء لحم الخنزير المقدد. هو التوفو المدخن ، وجدت بسهولة في محلات السوبر ماركت ومحلات المواد الغذائية الصحية.
مع عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، لديها ميزة كونها غنية بالبروتين وقليلة الدهون. الكوليسترول ثم يزول. حتى نسيج التوفو المدخن يشبه لحم الخنزير المقدد. قطعة صغيرة تكفي لتذوق الطبق.
نصيحة هو محاولة الفول ، مقلي والحساء - مثل هذا البازلاء. إنه لذيذ!
هذه الوصفة من كتابي Balance Point. يمكنك تنزيل هذا وكتبي الأخرى ، للتشاور على الجهاز اللوحي وقتما تشاء ، من خلال زيارة موقع الويب - انقر هنا.
500 غرام من البازلاء المجففة
iced مكعبات التوفو المدخن
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح
2 فص ثوم
2 لترات من الماء
ملح ، زعتر ، فلفل أسود وإكليل الجبل حسب الرغبة
في طباخ الضغط مطفأ ، نقع البازلاء في الماء لمدة ساعة واحدة.
يُضاف البصل والثوم ويُغطّى المزيج ويُطهى المزيج لمدّة 10 دقائق.
تمرير الخليط في الخلاط.
نقل إلى مقلاة أخرى - إضافة الماء إذا لزم الأمر.
نتبل بالملح والزعتر والفلفل.
يُضاف التوفو المدخن ويُطهى على نار خفيفة لمدة خمس دقائق أخرى.
يرش روزماري (اختياري) ويقدم.
استعراض من أكثر إثارة للاهتمام في العالم لدينا مملة
فتح نفسك! Dv
