النشاط البدني يساعد في ضبط النفس

  •  ديسمبر 2, 2020


النشاط البدني يساعد في ضبط النفس

من السهل مقاومة إغراءات السعرات الحرارية: كل ما يتطلبه الأمر هو ضبط النفس. هل تجد صعوبة؟ النشاط البدني يمكن أن يساعد. وليس لديك لتشغيل ماراثون لذلك!

تمرين سريع وبعد ذلك يحصل عقلك على جرعة إضافية من الأكسجين في المنطقة المسؤولة عن ضبط النفس وقدرتك على التخطيط. بهذه الطريقة ، تشعر بأنك أقل رغبة في تناول الطعام ولا تخرج عن الطعام.

جرّب ذلك: خذ جلسة من 10 إلى 40 دقيقة ، ثم شاهد كيف تعمل عند الاختيار بين السلطة وقطعة بيتزا.

التدريب السليم على التنفس لتقوية الرئة وللصحة والنشاط Breathing Exercise (ديسمبر 2020)


موصى به