دخل

سلطة مع صلصة الزبادي

دخل

سلطة مع صلصة الزبادي

  •  ديسمبر 2020

المكونات: نصف كوب من الحمص 3 ملاعق صغيرة ملح 1 الجزرة 1 بنجر نصف قدم من الخس المجعد 1 جرة من الزبادي الطبيعي العادي 1 ملعقة طعام نعناع نصف ملعقة صغيرة من الفلفل السوري 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون طريقة...

حلوى الهلام

دخل

حلوى الهلام

  •  ديسمبر 2020

المكونات: 2 علبة من الجيلاتين الغذائي (حسب الرغبة) 2 مغلفات الجيلاتين عديم اللون 1 كوب (250 مل) من الماء المغلي 1 كوب (250 مل) من الماء البارد طريقة التحضير: تذوب حمية الجيلاتين في الماء المغلي....

دجاج برتقال

دخل

دجاج برتقال

  •  ديسمبر 2020

المكونات: * 2 فيليه صدور دجاج * 1 عصير برتقال * ملح ، فلفل أسود وإكليل الجبل حسب الرغبة الصلصة: * 1 كوب (دجاجة) مرق * 1 بصلة مفرومة * ملح ، فلفل أسود ، إكليل الجبل وأوراق الغار حسب الرغبة كيف تفعل...

مزيج الفاكهة الحمراء

دخل

مزيج الفاكهة الحمراء

  •  ديسمبر 2020

انها شهية فقط من خلال النظر! وصفة Red Fruit Mix اللذيذة هي خيار ممتاز لإقناع أصدقائك بحلوى تبلغ 55 سعرة حرارية فقط لكل وجبة. لا يقاوم! المكونات: * 2 كوب (400 مل) من عصير التفاح الخفيف * ½ ملعقة...

مليون نصائح: الريكوتا والكوسة السوشي

دخل

مليون نصائح: الريكوتا والكوسة السوشي

  •  ديسمبر 2020

الآن ، أراك لاحقًا! كان الاحتفال بغزو مليون صديق على Facebook هو التحدي الذي واجهني: من كان لديه نصائح حول كيفية "تخفيف" الوصفات اللذيذة؟ حسنا ، الآن ، أنا تقاسم المفضلة. دعنا نلتقي ألين فرنانديز....

مليون نصائح: همبرغر حار

دخل

مليون نصائح: همبرغر حار

  •  ديسمبر 2020

ها هم! للاحتفال بغزو مليون صديق على Facebook ، سألت من الذي لديه نصائح حول كيفية "تخفيف" الوصفات اللذيذة. ولم أحصل على الكثير منهم؟ الآن ، دعنا نلتقي المفضلة - تذوق واحد تلو الآخر. الأول هو ماركسيو...

يا له من فرحة ضوء الطنف!

دخل

يا له من فرحة ضوء الطنف!

  •  ديسمبر 2020

أي شخص يتبع قصتي يعرف مدى صعوبة خسارة 60 رطلاً. لكنك تعلم أيضًا أن هذا قد حدث بطريقة محددة ، دون صدمة. نصيحة هو "تخفيف" أطباق لذيذة بحيث الشيء الوحيد الذي تخسره هو الوزن ، وليس طعم الحياة. لأن...

الخضروات المحشوة

دخل

الخضروات المحشوة

  •  ديسمبر 2020

الطبخ الخفيف له علاقة كبيرة بما يجري في المقلاة. ولكن هناك عوامل أخرى لا تزال تبدأ في التخطيط للوجبات ، والتي أجدها أكثر أهمية ، مثل النزوة والتنوع والعملية والذوق. هذه المكونات ، بالإضافة إلى...

ضوء من المدخل: خرشوف وفول الصويا

دخل

ضوء من المدخل: خرشوف وفول الصويا

  •  ديسمبر 2020

مثالية للوجبات في وجبة الوجبة ، وصفات الوجبات الخفيفة مثل canapes لذيذة. المشكلة هي أنها تحمل عادة في الكريمات والمايون والسعرات الحرارية والمكونات التي تؤدي إلى إفساد الحزب. ما لم تكن خفيفة ، مثل...

طرح النظام الغذائي مع التفاف carpaccio

دخل

طرح النظام الغذائي مع التفاف carpaccio

  •  ديسمبر 2020

لتتناسب مع روتيننا المحموم والمتعدد المهام ، يجب على نظام غذائي صحي التفكير في الخيارات العملية. ولكن دون أن تفقد التركيز على مهمة فقدان الوزن. ماذا عن إعداد وجبة مغذية بسرعة ، الأصلي ودون التخلي عن...