النوم المنتظم يفضل الذكاء

  •  قد 14, 2021


لتصبح أكثر ذكاء ، بالفعل إلى السرير. إذا كان النوم جيدًا لصحتك ، فيمكن للمرأة أن تحصل على فائدة إضافية من نوم ليلة سعيدة: قوة التفكير.

اقرأ المزيد:

النوم مع العدو - شاهد من تأخذ إلى السرير
خطر النوم غير المرغوب فيه - عند إيقاف ، إيقاف

هذه اللوحة التي رسمها فيليكس فالوتون في العشرينيات من القرن العشرين لا تصور أحدًا كيف توجد أشياء قليلة أفضل من النوم الجيد.


ولكن لأسباب لا تعد ولا تحصى ، هذا مشهد نادر بشكل متزايد في حياتنا اليومية المزدحمة.

وبالتالي فقدنا فوائد صحية لا حصر لها.

ولكن في مواجهة هذا الاكتشاف الجديد ، فإنك بالتأكيد ستبذل مجهودًا آخر لضمان نوم منتظم - وحتى القائمة يمكن أن تساعد.


وفقًا لمعهد ماكس بلانك (ألمانيا) ، فإن النوم لديه القدرة على جعلنا أكثر قوة.

نعم ، عند الإناث.

حللت الدراسة نمط النوم لـ 160 من البالغين لتقييم مقدار النوم الذي يمكن أن يؤثر على القدرة الفكرية.


راقب الباحثون الليالي الطوال ، وقاموا بتطبيق اختبارات الذكاء على المتطوعين.

لوحظ بشكل خاص ما يسمى بـ "مغازل النوم" ، وهي نبضات نشاط الدماغ المرتبطة بأشكال مختلفة من النوم ، مع وجود إشارات مرجعية لجنس المشاركين.

وجدوا أن مغازل النوم ، المرتبطة بارتفاع معدل الذكاء ، قد تعززت عندما دخلت النساء مرحلة النوم بلا أحلام.

بين الرجال ، لم يتم تسجيل نبضات من نشاط الدماغ في هذه المرحلة من النوم.

ومع ذلك ، وجد تحليل نشاط المخ لديهم نفس الحافز عندما أخذوا قيلولة.

وفقًا لأحد مؤلفي الدراسة ، البروفيسور مارتن دريسلر ، "تشير النتائج إلى أن الارتباط بين مغزل النوم والذكاء أكثر تعقيدًا مما كان يعتقد سابقًا."

"هناك العديد من العوامل التي تنطوي على القدرة الفكرية ، والنوم هو واحد منهم فقط."

"هذه الدراسة التي تميز النتائج عن الرجال والنساء تعطينا صورة أكثر دقة للمرحلة التالية من البحث والتي سوف تنطوي على اختلافات في أنماط النوم الفردية."

باختصار ، القدرة على النوم جيدًا أمر رائع.

إذا استطعنا أن نكون أكثر ذكاءً ، فأفضل

تم تقديم الدراسة في منتدى كوبنهاغن للعلوم العصبية (الدنمارك).

هذا الصباح - ما هو أفضل وقت للنوم والاستيقاظ؟ (قد 2021)