تعزيز التعلم

  •  كانون الثاني 18, 2021


تريد أن تتعلم مهارة جديدة؟ توصي الدراسة بالتمرين لمدة 15 دقيقة بعد الدرس لإصلاح ذاكرة التعلم.

اقرأ المزيد:

إنه خطأ الثلاجة - كلما زاد تناول الطعام في الأفق ، زاد تناول الطعام
يعلم العلماء الحيل فقدان الوزن - السر في الفواكه

إذا كنت ترغب دائمًا في تعلم العزف على البيانو ، فاستمتع بملابس الصالة الرياضية.


وتفعل قليلا بعد كل فئة.

والخبر السار هو أنه لا يتعين عليك الذهاب بعيدا.

تمرين القلب والأوعية الدموية لمدة 15 دقيقة يزيد من كفاءة الدماغ.


هذا يكشف عن دراسة جديدة من جامعة ماكجيل (كندا).

في ذلك ، تم إجراء تجربة مع المتطوعين.

في البداية ، قام الجميع بمهمة من خلال التعامل مع نوع من عصا التحكم.


ثم كرروا نسخة مختصرة من هذه المهمة.

فعلوا ذلك في 30 و 60 و 90 دقيقة.

ثم تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين.

أول أداء 15 دقيقة من التمرين بعد المهمة.

المجموعة الأخرى تقع للتو.

في موازاة ذلك ، قام الباحثون بتقييم مستوى نشاط الدماغ لديهم.

نتيجة لذلك ، تمكن المتمرن من تكرار المهمة عن طريق ربط مناطق مختلفة من الدماغ.

جهد أكثر كفاءة وأقل من أولئك الذين استراحوا.

كان هذا الانخفاض في نشاط الدماغ مرتبطًا بالاحتفاظ بشكل أفضل بالقدرة الحركية.

وحدث ذلك حتى بعد 24 ساعة من التدريب.

الاستنتاج هو أن جلسة قصيرة من التمارين المكثفة يمكن أن تخلق حالة ذهنية مثالية.

بالضبط خلال دمج الذاكرة.

وهذا هو الشرط الذي يحسن الاحتفاظ بمهارات جديدة.

تم نشر الدراسة في المجلة العلمية NeuroImage.

أساليب التعزيز فى بيئة التعلم الفعالة HD (كانون الثاني 2021)


موصى به