يركض من الإجهاد

  •  مارس 6, 2021


الإجهاد يمكن أن يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية. ولكن هناك طريقة سهلة لمساعدة الدماغ على محاربة هذا الضرر. تكشف الدراسة أن الجري يمكن أن يزيل التوتر المزمن.

اقرأ المزيد:

20 دقيقة لتغيير حياتك - انظر LIT (تدريب مكثف من Lucilia)
القليل من التمارين يكفي - لم يعد هناك عذر

الحصين هو منطقة الدماغ المسؤولة عن التعلم والذاكرة.


تتشكل الذكريات عند إنشاء نقاط ربط جديدة (روابط بين الخلايا العصبية) وتعزيزها.

ومع ذلك ، عندما نختبر الإجهاد المزمن ، فإن نقاط التشابك العصبي تضعف.

مما يعني أن الذاكرة تتأثر أيضًا.


ولكن قد يكون هناك طريقة سهلة لمساعدة الدماغ على محاربة هذا الضرر.

هذا ما يشير إلى دراسة جديدة لجامعة بريغهام يونغ (الولايات المتحدة).

في ذلك ، أجريت اختبارات مع خنازير غينيا.


نتيجة لذلك ، كشف العمل أن بعض التمارين (خاصة الجري) يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على الدماغ.

هذا من شأنه أن يقلل من تأثير الإجهاد المزمن على الذاكرة.

تم نشر الدراسة في المجلة البيولوجيا العصبية للتعلم والذاكرة.

ارهاق العضلات | حقايق عن جسمك | صحة (مارس 2021)


موصى به