الرقيب حمية

  •  كانون الثاني 20, 2021


تريد النظام الغذائي المقبل للعمل؟ اطلب من شخص آخر تحديد ما سيكون عليه. وفقًا لدراسة أمريكية ، عندما يكون لك مطلق الحرية في اختيار كيفية إنقاص الوزن ، تكون النتائج أسوأ من نتائج اتباع الأوامر.

اقرأ المزيد:

مؤشر كتلة الجسم - احسب وزنك المثالي الآن
العمل مع المدينة - سوف ينهي العمران نمط الحياة المستقرة

البقاء في اتباع نظام غذائي أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن.


لذلك من المنطقي الاعتقاد بأن الشخص الذي سينجح هو الذي يرضيك ، أليس كذلك؟

خطأ.

وفقا لدراسة حديثة نشرت في حوليات الطب الباطنيعندما يكون لدينا الخيار ، فإننا لا نلتزم كثيراً عندما يتعين علينا اتباع الأوامر.


وقد تم البحث في شراكة بين جامعة ديوك ومركز دورهام في فيرجينيا الطبي (الولايات المتحدة الأمريكية) ، مع 207 متطوعًا.

وأجريت الاختبارات مع المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة في عيادة شؤون المحاربين القدامى في ولاية كارولينا الشمالية ، وتلت ذلك لمدة عام.

تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين ، واحدة يمكن أن تختار النظام الغذائي الذي يريدونه ، واحدة تقيد الكربوهيدرات وتحد من استهلاك الدهون.


كان على المجموعة الثانية اتباع نظام يحدده العلماء.

أولئك الذين اختاروا نظامهم الغذائي يمكن أن يغيروا رأيهم في منتصف فترة الدراسة.

بعد 48 أسبوعًا ، فقد المشاركون في المجموعة الأولى حوالي 5.7 رطل (أو 5.6٪ من إجمالي الوزن في المتوسط).

أولئك الذين اتبعوا النظام الغذائي المشار إليه فقدوا 6.6 رطل (6.2٪ من الوزن الكلي).

يقدر الباحثون أن الأشخاص الذين يختارون النظام الغذائي الذي يحبونه أكثر تميل إلى تناول المزيد من الخيارات المتاحة.

وخلصوا إلى أن أولئك الذين يتبعون الأنظمة التي تحددها أطراف ثالثة تتأثر سلوكهم من "تأثير مدرب شخصي".

أي عندما يتعلق الأمر بالحكم ومقاومة الإغراء ، يبدو أن الشخصية الاستبدادية التي تحكم سلوكه تعمل بشكل أفضل من وجود الحرية في اتخاذ قراراته الخاصة.

علي البزال هو الشهيد الرابع من بين العسكريين المخطوفين بعد محمد حمية، عباس مدلج وعلي السيد (كانون الثاني 2021)


موصى به