الظل الإنتاجية

  •  ديسمبر 3, 2020


الظل الإنتاجية

لتحقيق التقدم الوظيفي ، عليك أن تألق. وليس فقط بنورها الخاص. يستغرق العمل بعيدًا عن النافذة حوالي ساعة من النوم ليلًا. هذا يضعف إنتاجيتك ويهدد نوعية حياتك.

اقرأ المزيد:

حان الوقت للاستيقاظ - الإنتاجية لا تتوقف عن النوم
الوقت الضائع - الأكل في المكتب يجعلك أقل إنتاجية

ننسى الحليب الساخن أو كتاب ممل جدا. للنوم كطفل رضيع ، يكمن السر في الجلوس في العمل. تكشف الأبحاث أن الأشخاص الذين يعملون في المكاتب بدون نوافذ أو الذين يعانون من التعرض لأشعة الشمس أقل من متوسط ​​نومهم في الليلة 46 في المتوسط.


بالإضافة إلى الإنتاجية ، يمكن أن تؤدي مشاكل النوم إلى العديد من المشكلات الصحية ، مثل السمنة ومرض السكري ، فضلاً عن الإضرار بطول العمر.

اكتشاف آخر من الدراسة ، نشرت في مجلة طب النوم السريري، أن أولئك الذين يجلسون بجوار النافذة لديهم نوم مستمر ونوعية حياة أفضل من المحرومين من التعرض للضوء الطبيعي.

ذلك لأن بيئة العمل لها تأثير كبير على مدار الساعة البيولوجية لدينا. وفقًا للعلماء ، فإن هذا دليل على أن التصميم المعماري للشركات يمكن أن يحسن أو يزيد من سوء الصحة البدنية والعقلية للعمال.

من أجل التقدم في حياتك المهنية دون الإضرار بنوم جيد في الليل ، حاول أن تسترشد بالأشياء والأشخاص المستنيرين. حتى لو لم يكن لديك نافذة حولها ، فإن راحة البال تجلب الكثير من المساعدة.

SKYGGE feat. Kiesza - Hello Shadow (Music Video) / COMPOSED WITH AI (ديسمبر 2020)


موصى به