سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

لا يمكن الابتعاد عن الأرز والحبوب اليومية والسرد؟ استفد من عطلات نهاية الأسبوع للسماح أيضًا بزيادة الوزن التي يوفرها هذا النظام الغذائي. جرب السلطة التي تغذي بنكهة رائعة ، إلى جانب المساعدة على فقدان البطن.

الخروج لشراء المكونات الآن. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بمجرد عودتك من السوق ، يمكن للخضروات أن تصمد جيدًا في الثلاجة. المهم ، عندما تفعل ذلك ، هو إعداد هذه الوصفة للتفكير فيما ستأكله. والاستيلاء عليها هو كل شيء عن سلطة الروبيان جيدة.

ذلك لأنه يذهب مع الموجة. واليوم ، الموجة هي فقدان الوزن مع الصحة. هذا ممكن فقط مع بعض النشاط البدني وتناوله بسهولة في الوجبات. وفي هذا الوقت ، يمكنك تناول أكبر عدد ممكن من الوجبات اليومية من الخضراوات.


في دراسة تابعت 43 شخصًا لمدة ثلاثة أشهر ونشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريريةلقد ثبت أن أولئك الذين يتناولون الخضروات النيئة قد فقدوا 9 ٪ من وزنهم الأولي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن للغاية ، وهذا هو حجم كبير. دعنا نذهب إلى الوصفة؟

سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

المكونات

8 جمبرى متوسط ​​الحجم
50 غرام من معكرونة pupunha
50 جرام كوسة معكرونة
50 غ من السباغيتي الجزر
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
½ ليمون
1 فص ثوم
الثوم المعمر للزينة
ملح حسب الرغبة
الفلفل حسب الرغبة


سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

طريقة التحضير

أولا تحضير السباغيتي بالخضروات.
قطع الكوسة والجزر ونخيل الخوخ إلى شرائح رقيقة (في الطول).
بخار لهم لمدة 5 دقائق وتوضع جانبا.

بصرف النظر ، يُتبّل الروبيان بالملح والفلفل والليمون والثوم.
شويهم في مقلاة ساخنة مع نصف زيت الزيتون.

لتجميع

صب الروبيان على لوحة.
يحيط به الخضار ويرش بالبقدونس.
مع الانتهاء من قرصة من الفلفل وبقية زيت الزيتون.

سلطة شاورما وسلطة سيزر طحينة!! - Chef Man S3 (شهر نوفمبر 2020)


موصى به