أفكار قوية

  •  شهر نوفمبر 29, 2020


أفكار قوية

ما رأيك في فكر رجال الأكاديمية الأقوياء؟ إذا كررت هذا السؤال بعد ثلاثين عامًا من الآن ، فربما تكون إجابتك مختلفة تمامًا. لقد وجد العلماء أن النشاط البدني يجلب فوائده للدماغ. وهم أكبر مما تعتقدون.

وسط العديد من التمارين ، يفوق التركيز على الجسم أحيانًا أهمية ممارسة العقل. هذا هو المكان الذي حمله الرياضيون المقولبون لفترة طويلة: الكثير من الجسم والرأس الصغير.

لكن صدقوني ، وفقًا للباحثين البريطانيين والأمريكيين ، فإن العمل على تطوير عضلاتنا الدماغية. حقق البروفيسور كلايف بالارد ، الذي يبحث عن الأمراض المرتبطة بالصحة وصحة الإنسان في كلية كينجز كوليدج في لندن ، اكتشافًا مثيرًا للاهتمام: ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير ملحوظ على إبطاء التراجع المعرفي ، على سبيل المثال ، لعبة الشطرنج.


تؤكد نظرية بالارد اكتشاف جامعة بيتسبرغ بأن المشي السريع أو الركض المعتدل لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على حماية الناس من أضرار الشيخوخة العقلية.

حقيقة مهمة أخرى: وجد الباحثون أيضًا زيادة بنسبة 2٪ في دماغ المشاركين في الدراسة. هذا يقودنا إلى الاعتقاد بأن التعبير الصحيح في هذه الحالة يجب أن يكون "الجسم السليم ، العقل السليم".

لذلك ، النشاط البدني هو أيضا تقديرا لعقلك. تجمع نصيحتي بين الأمرين: ممارسة القراءة المطحنة ، حيث تساعد الصفحات على معالجة رتابة ممارسة قيد التشغيل. إذا كنت تستمتع بهذه الممارسة ، فاستمتع بمزايا الجري بشكل أفضل - تدريب LIT الخاص بي هو كل شيء.

أفكار قويه وجديده لأستغلال البلوزات القديمه يستحق المشاهده فعلا (شهر نوفمبر 2020)


موصى به