التعرق لانقاص الوزن

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


التعرق لانقاص الوزن

لانقاص وزنه ، أن تكون على اطلاع ضروري. وذلك لأن الفهم المشترك حول مختلف القضايا المتعلقة بالصحة هو خطأ. هذه هي الأساطير الحضرية ، مثل العرق ينحل. توقف في الظل لقراءة المزيد والمزيد من فضح هذه الأسطورة.

بالنسبة إلى الجميع تقريبًا ، فإن الجري في شمس الظهيرة ، أو ارتداء الكثير من الملابس أثناء ممارسة الرياضة ، مرادف لبعض فقدان الوزن. الاعتقاد هو أنه كلما زاد عرقنا ، سيتم حرق المزيد من الدهون. اتضح أن التعرق في حد ذاته لا يفقد الوزن.

في الواقع ، هذه العادة ، التي لوحظت في الأفلام والحدائق والواجهات المائية ، هي أسطورة تؤذي فقط. التعرق لا يعني فقدان الوزن أو الإنفاق من السعرات الحرارية. وظيفة العرق هي تحقيق التوازن في درجة حرارة الجسم عندما تكون دافئة. حتى خلال التدريبات المكثفة ، والناس عرق أكثر. العرق يسبب فقدان الجسم للماء والمعادن - هذا كل شيء. في هذه الحالة ، بدلاً من الفوائد ، قد تتعرض لخطر كبير ، وهو الجفاف.

التعرق أيضًا لا يزيل السموم ، لأن ما يزيله هو الماء وليس السموم. الكلى هي الأجهزة المسؤولة عن القضاء على المواد السامة من الجسم. ما فشلوا ، ونحن تتراكم.

فقدان السعرات الحرارية الزائدة هو نتيجة لعدة مواقف من شأنها أن تقلل من البطن. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية المرتبطة ممارسة هي الصيغة الوحيدة الموجودة. يعد المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أنشطة مثالية لهذا الغرض. أضف كل ذلك إلى استهلاك الأطعمة الوظيفية مثل عصائر التخلص من السموم أو الشاي الذي يساعد فقط. التصميم والتركيز كذلك. والمزيد من المعلومات كان ذلك أفضل!

عملية التعرق و دورها في حرق الدهون (شهر نوفمبر 2020)


موصى به