أفضل تمرين تحديد

  •  كانون الثاني 18, 2021


تحتاج إلى حفظ المواد للاختبار؟ بالفعل للنوم. النوم بعد وقت قصير من التعلم يحسن تثبيت المعرفة. تعرف على الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى الفائدة.

اقرأ المزيد:

حان الوقت للاستيقاظ - الدروس تحسن فيما بعد أداء الطلاب
أفضل وضع للنوم - كيف يؤثر النوم على الصحة

بدون نوم ، لا يمكننا خلق ذكريات جديدة.


ولكن ، ربما مجرد حل قليلا بالفعل.

قيلولة بعد 10 دقائق من التعلم يساعد على إصلاح الموضوع.

هذا ما كشفته دراسة أجرتها جامعة هيريوت وات (اسكتلندا).


"يقوي الدماغ ذكريات جديدة ، ويعيد تنشيطها تلقائيًا في غضون دقائق من تسجيلها."

التفسير هو من أحد المؤلفين ، الدكتور مايكل كريج.

"يبدو هذا واضحًا بشكل خاص أثناء النوم عندما لا نشغل معلومات حسية جديدة."


بالإضافة إلى ذلك ، فإن فترة الراحة والهدوء لا تساعدنا فقط على تذكر أشياء جديدة.

لكن من المهم الاحتفاظ بالتفاصيل.

تم نشر الدراسة في المجلة تقارير الطبيعة العلمية.

هل تعرف ما الذي يساعد أيضًا في إصلاح ما نتعلمه؟

يمكن أن يكون التمرين فعالاً في توحيد الذكريات.

تعرف على كيفية إتقان العقل في الصالة الرياضية - انقر هنا.

كيف تحدد جدول التمرين المناسب لك؟ | كم مره تمرن العضله بالاسبوع؟ (كانون الثاني 2021)


موصى به