رخيصة لتشغيل

  •  ديسمبر 3, 2020


رخيصة لتشغيل

سباق الشوارع هو الرياضة الأسرع نمواً في العالم. وانظر ، من بين الكثيرين الذين ينضمون كل يوم ، قليلون يستهدفون المنصة. معظم مطاردة رخيصة حقا. نأمل أن يصل إليك هذا "الإدمان الجيد" أيضًا.

لقد كان معروفًا دائمًا أن الرياضة تسبب الإدمان. وهو الإندورفين ، وهو الهرمون الذي يبعث على الرضا في الدماغ والذي يتم إطلاقه بعد حوالي 30 دقيقة من التمارين الرياضية ، مثل الجري.

يعمل الإندورفين كمسكن للألم الطبيعي مقارنة بالمورفين. إنهم يبتعدون عن الجسم ، عندما يحتاجون إليه تمامًا - عندما يكونون متعبين. أي ، للتمتع بالتمرين ، ليس من الضروري أن يكون مكثفًا ، بل يجب أن يكون مدفوعًا بوتيرة تولد الجهد لفترة أطول من الوقت.


ولكن هناك مادة أخرى تشارك في هذه العملية. أدائها سري ، لكنه يستحق الائتمان أيضًا. هم endocannabinoids. لتهدئة الاندورفين الذي سبق إطلاقه ، يطلق دماغنا في الدم نسخة طبيعية من THC - Tetrahydrocannabinol, المادة التي تسبب خدر (تسمى "رخيصة") من الماريجوانا. في اللغة الإنجليزية ، تُعرف هذه الحالة الذهنية باسم "ارتفاع العداء".

ولكن كيف يمكنك الحصول على endocannabinoids؟ المهمة ليست سهلة: وفقًا لبحث من قسم الأنثروبولوجيا بجامعة أريزونا ، تحتاج إلى الجري بمعدل يتراوح بين 70 و 85 في المائة من أقصى جهد لديك. بالنسبة للفئة العمرية 30 عامًا ، فهذا يعني معدل يتراوح بين 142 و 161 نبضة في الدقيقة. نتائج مثل هذه يمكن تحقيقها في 20 دقيقة فقط في اليوم من خلال التدريب الفاصل LIT (التدريب المكثف من Lucilia). قبل الانخراط في هذه العروض المكثفة ، استشر طبيبك.

هللوا؟ بالإضافة إلى الجري لتوفير أكبر قدر ممكن من التمرينات ، أعتبرها علاجًا حقيقيًا. الدقائق الطويلة التي استمتعت بها مع نفسك ، والتي تستغرق بضع ساعات ، تعمل على حرق السعرات الحرارية ومسح المشاكل. لا تؤجل جلستك القادمة. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز ، فاستشر دليلًا يُعدك للتألق في أول اختبار لك.

في القصص المصورة أدناه لمؤسسة تاتسويا إيشيدا ، يمكنك أن ترى الجهد المبذول لأطول فترة يتم مكافأته بأعلى عداء.

رخيصة لتشغيل

كمبيوتر العاب قوي ورخيص ( تشغيل fortnite بسلاسه وغرافيك ممتازه ) (ديسمبر 2020)


موصى به