حمية الفم مغلقة

  •  شهر نوفمبر 24, 2020


حمية الفم مغلقة

في الفم المغلق لا تدخل ... السعرات الحرارية. شعبية مع كمال الاجسام ، AEJ (الصيام الهوائية) ممارسة في رواج. ينشر المدونون و "مشاهير اللياقة" الممارسة التي خرجت من صالات الألعاب الرياضية وجذب المشجعين المطمئنين عبر الإنترنت. بعد كل شيء ، ما هو؟

إذا كان لانقاص وزنه ، الفائدة كبيرة. لدرجة أنه بحلول شهر ديسمبر ، زاد بحث Google عن وجبات "الصيام المتقطع" بنسبة 230٪. باختصار ، النظرية هي أنه يجب علينا النوم جائعًا ، والاستيقاظ مع "الخزان" الجاف تمامًا. وبعد ذلك ، حتى بدون تكسير ، مارس التمارين لمدة 30 إلى 40 دقيقة على معدة فارغة.

وفقًا للممارسين ، يعتمد AEJ على فكرة أنه ، بفضل الإمداد المنخفض بالكربوهيدرات في الجسم ، يستخدم تمرين الصيام الدهون التي تراكمت لدينا في الطبقات العميقة من الجلد والأنسجة كمصدر رئيسي للطاقة. بمرور الوقت ، يشعر الشخص بأنه أقل جوعًا ، مما يقلل من كمية الطعام الذي يتم تناوله ، ويتبادل الدهون الزائدة مقابل كتلة هزيلة.

ومع ذلك ، يحذر الأطباء والكيانات ، مثل الجمعية البرازيلية لممارسة الرياضة والطب ، من أنه على الرغم من الشعبية ، وحتى من قبل الثقافات الشرقية ، لا يوجد إجماع حول هذا الموضوع. والقلق هو أنه بدون متابعة ، يمكن لهذا النظام الغذائي أن يؤدي إلى الدمار. يقول الخبراء إن التمرين دون تناول الطعام لا يستحق ذلك. نظرًا لأن النشاط يجب أن يكون منخفض الكثافة ، فإن الإنفاق من السعرات الحرارية ينتهي به الأمر إلى أن يكون غير معبر.

تحتاج أن تعرف. صدر مؤخرا كتاب "النظام الغذائي لمدة يومين". لقد نجح في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، وهو يبشر بأسبوع "صيام" (500 سعرة حرارية) لمدة يومين لمدة خمسة أيام في قائمة طعام مجانية. يوجد المجلد على رأس المشاهير مثل جوينيث بالترو وجنيفر أنيستون وجنيفر لوبيز. إغلاق فمك فكرة جيدة ، ولكن الكثير (حتى النقص) ينتهي به الأمر إلى أن يكون ضارًا.

د. مي ابو حاكمة - فيروس الفم، اليد والقدم - طب وصحة (شهر نوفمبر 2020)


موصى به