أول فائق من حياتك

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


أول فائق من حياتك

بالنسبة لأولئك الذين كانوا يركضون لبعض الوقت ، فإن رتابة التدريب ونفس الاختبارات المعتادة يمكن أن تقوض الالتزام. من يعرف تحديًا آخر - مثل ، 14 كم أكثر؟ في عيد الفصح يحدث اثنان من المحيطات ، المعروف أيضا باسم أجمل سباق في العالم.

معروف أيضًا ، لأننا تحدثنا بالفعل عن ماراثون بيج سور ، الذي ينازع اللقب. لكن سحر المحيطين ، الذي يحدث في 19 أبريل في كيب تاون ، جنوب أفريقيا ، لا يمكن إنكاره.

في نسختها الخامسة والأربعين ، تم تسمية السباق بعد أن بدأ على شواطئ المحيط الهندي ، مع وصول الجانب الأطلسي. تحدث البداية في الوقت المحدد الساعة 6:30 مساءً بالتوقيت المحلي عندما لا تزال مظلمة. مع حلول اليوم ، يتكشف المشهد. إذا كنت تبحث عن هدف للتدريبات الخاصة بك ، فوجدها. يمكن للمشاركين الاختيار من بين مسافات مختلفة - الماراثون الفائق (56 كم) ، نصف الماراثون (21 كم) ، تريل رن (10 كم) ومسارات المرح (5 و 2.5 كم). في السباق الرئيسي ، تكون الدورة مسطّحة في البداية ، حيث تتسلق السلسلة الأولى من الكيلومترات من 27 إلى 34 ، والثانية من 40 إلى 48.


الحد الأقصى للوقت لتغطية الـ 56 كم هو 7 ساعات ، والرياضيون الذين لا يستطيعون عبور خط النهاية ضمن هذا الحد هم دون ميدالية. في عام 2013 ، كان الفائز هو الجنوب أفريقي ديفيد جيتبي ، الذي أغلق السباق في وقت 03:08:54.

هناك شهرين قبل السباق والتسجيل ينفد. زيارة الموقع الرسمي لتأمين مكانك. للاستعداد ، تحقق من تمرين LIT - Lucilia Intensive Training.

إذا كنت تحب السباقات وترغب في معرفة التدريب الأفضل ، فإليك سر الكينيين.


أول فائق من حياتك

مع هذه الصورة ، يمكنك فهم اسم الاختبار

أول فائق من حياتك


الطقس جيد دائمًا هذا الوقت من العام في جنوب إفريقيا

أول فائق من حياتك

تحضير: بالإضافة إلى الطريق شاقة إلى حد كبير ، المشهد لالتقاط الأنفاس

أول فائق من حياتك

طقوس المرور: بعد 56 كيلومترا ، وصول مثير

شاهد الفيديو الخاص بكشف الحدث.

المغرب يطلق أول قطار فائق السرعة في أفريقيا (شهر نوفمبر 2020)


موصى به