اللفة انتهت

  •  شهر نوفمبر 25, 2020


اللفة انتهت

يمكن لأي شخص يعرف قصتي أن يتخيل أنه حتى اليوم لا تزال بعض الذكريات تلمسني. أنا أتحدث عن أمثلة لأشخاص ، مثلي ، واجهوا التوازن ، واجهوا تغييراً في الحياة. اقرأ وكن مستوحى من ما يخبرنا به نيكي.

تبلغ الآن نيكي أوكلي من العمر 45 عامًا وهي أم بريطانية مدمنة سابقًا على السكر. في ذروتها ، لا توجد وسيلة لقول خلاف ذلك ، والإدمان ، واستهلاكها من الحلويات والأطعمة المصنعة جعلها تأكل ما يعادل 50 ملعقة كبيرة من السكر في اليوم. الحد الأقصى الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية هو 6 ملاعق فقط في اليوم.

كما كنت تتخيل ، كان روتين نيكي هو الاستيقاظ والنوم لتناول الطعام قدر المستطاع: بسكويت حلو على الفطور ، كيك لتناول العشاء ، والكثير من عدم الرضا عن حياتها. إلى الجريدة البريد اليومي، صرح أنه يفهم أن هاجسه كان نفسيا بشكل واضح ، وأنه أكل "لتمضية الوقت".


بدأت الرغبة في التغيير تزداد قوة عندما بدأت نيكي ببساطة في البكاء عندما دخلت ممر الحلوى في السوبر ماركت. وفقًا لذلك (وكما نعلم جيدًا) ، أينما نظرت ، فإن نداءات الأطعمة المخصّصة بالسكر الأبيض صريحة وجذابة ولا تقاوم في النهاية. اشترت تعذيبا ، ما زال يسبب لها صداع شديد.

الآن ، منذ سبتمبر ، القصة مختلفة. العمل في الحضانة ، انضم Nikki إلى برنامج استشارات الأغذية ، The Healthy Employee ، والذي يتم تقديمه للشركات في إنجلترا. يجمع البرنامج بين التوصيات الغذائية والنشاط البدني. هذه هي النصائح ، المرتبطة بالمرافقة المهنية ، لإخراج الناس من نمط الحياة المستقرة والإدمان على الحلويات - والتي ، كما رأينا ، أقوى منا. تعيش في مدينة ريديتش ، ورسيستيرشاير ، انضمت بقوة إلى البرنامج: صفر سكر مرة واحدة ، تعمل ثلاث مرات في الأسبوع. للحصول على هذا النظام الغذائي + الركام والسرد بشكل صحيح ، تحقق من تمرين LIT ، الذي يحرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية في وقت واحد ويبطئ عملية الأيض لديك حتى أربع ساعات في وقت لاحق.

باستخدام هذا المثال أكثر ، فإن التحدي الذي يواجهني هو تشجيعك على تحقيق قفزة. لكن تذكر: قرار التغيير متروك لنا ، مسألة بقاء! هل تعلم أن 2 ٪ فقط من سكان العالم لا يزالون نحيفين؟ وأنت ، ماذا كنت تفعل لفقدان أو الحفاظ على الوزن؟ قل لي هنا!

نيكي

نيكي ، لا يزال يخفف من التدابير وأمام كل شيء يأكله: هل أجريت هذه التجربة؟

كيف تعرفين ان مده صلاحية المكياج انتهت ؟؟ (شهر نوفمبر 2020)


موصى به