كلما كان الأسوأ

  •  شهر نوفمبر 25, 2020


كلما كان الأسوأ

هل تعرف حبوب الإفطار المحصنة بالفيتامين والحانات والمشروبات الرياضية التي تغمر السوق؟ وفقًا لدراسة صدرت مؤخرًا ، قد تفشل هذه الأطعمة في محاولة مساعدة الجسم إلى أبعد من اللازم.

اقرأ المزيد:

فيتامين يضعف - ماذا يقول الناس الجدد عن المكملات الغذائية
الخطر الفائق - هل تعلم أن دواءك قد يحتوي على صوديوم إضافي؟

لقد ركزنا بالفعل على هذه الفئة عندما نتحدث عن السكر المخفي في الطعام.


وفقًا لتقرير مجموعة العمل البيئية (EWG) ، كم هو كبير جدًا ، وجد الباحثون 114 نوعًا من حبوب الإفطار ، بما في ذلك General Mills Wheaties و Kellogg's Krave ، المحصنة بنسبة 30٪ أو أكثر. يوصى بتناوله يوميًا من فيتامين أ والزنك والنياسين - المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3. وفي 27 علامة تجارية من الحانات ، 50 ٪ أو أكثر من واحد على الأقل من هذه المكونات. تم تحليل أكثر من 1،550 حبة و 1000 قضيب مختلف.

بعد كل شيء ، إغناء الأطعمة يعني جعلها أفضل ، أليس كذلك؟ ليس دائما عندما يؤثر الاستهلاك على الأطفال والنساء الحوامل ، قد تكون الزيادة في النوايا الحسنة ضارة على المدى القصير والطويل.

نظرًا لتراكم فيتامين أ الزائد في الجسم ، فقد يصل إلى مستويات سامة في الكبد. يكون الخطر أعلى أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. بالفعل أكثر النياسين يمكن أن يسبب تشوهات الجلد. الكثير من الزنك يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة والغثيان والإسهال.

بالطبع أنا أتحدث عن فائض ، لأن الأطعمة المدعمة يمكن أن تكون مفيدة في النظام الغذائي لأولئك الذين يحتاجون إلى معززة المغذيات. لتجنب المشكلات ، تتمثل النصيحة في التحقق من الملصقات إذا كنت تتجاوز التوصية اليومية. وتضاعف هذا الاهتمام إذا كان لديك أطفال حولها.

Nassif Zeytoun - Majbour [Al Hayba Series] (2017) / ناصيف زيتون - مجبور (شهر نوفمبر 2020)


موصى به