بذرة جيدة الشكل

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


بذرة جيدة الشكل

في أوقات الذروة اليومية ، كان إيقاف السرعة لتناسب الوجبة في الأوقات المناسبة بمثابة رفاهية. وبالتالي فمن الصواب أن نعرض أنفسنا لخطر الأطعمة الخفيفة سيئة السمعة. ماذا عن تناول وجبة خفيفة في متناول اليد لا يوجد فيها شيء مخفي - العكس هو الصحيح؟

عند إعداد وصفة خفيفة لليقطين ، تعرف أن استخدامها يمكن أن يكون كاملاً. ذلك لأن البذور يمكن أن تكون الجزء الأكثر مغذية لديك. فالأطفال الصغار غنيون بتريبتوفان الأحماض الأمينية ، الذي يصبح في الجسم سيروتونين ، مما يساعد على ضمان نوم جيد ليلاً. كما أنها مليئة بالألياف والمواد الغذائية مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والأوميغا 3. تساعد مستوياتها العالية من البروتينات سهلة الهضم على استقرار نسبة السكر في الدم عند استهلاكها بكميات صغيرة طوال اليوم. ومن استقرار السكر في الدم الذي يساعد في فقدان الوزن.

المحمص ، فهي لذيذة. يمكنك شرائها الجاهزة. ولكن من الأفضل القيام بذلك في المنزل ، حيث يمكنك الاستمتاع بالفرن الساخن أثناء إعداد وصفة أخرى. جرّب نقية أو حتى منقطة على طبق السلطة أو طبق المعكرونة - ستندهش! لمزيد من الوجبات الخفيفة ، انظر أيضًا وصفات العصي أو رقائق كوسة المقرمشة.


بذور اليقطين المحمص

بذرة جيدة الشكل

فصل البذور وإزالة بقايا اليقطين.

يجف بقطعة قماش.


ضع البذور المبعثرة في صينية.

ضجة في قليل من الملح.

ضعيها في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

دعها تبرد وانتهيت!

تناول بذور الشيا يومياً لأسبوعين، وشاهد ما سيحدث لك (شهر نوفمبر 2020)


موصى به