إغراء اللحم العجاف

  •  شهر نوفمبر 24, 2020


إغراء اللحم العجاف

هل تناول لحم صدر؟ في حفلة الشواء التالية ، يمكنك التحدث مع فمك بالكامل: إذا كنت "رقيقة" ، نعم! الجهاز الأمريكي يوصي باستهلاك التخفيضات المختارة ، والتي هي مصدر المغذيات والفيتامينات.

في قائمة عطلة نهاية الأسبوع ، يوجد دائمًا اللحم المشوي. للحفاظ على الخط في هذه المناسبات ، الجزء الصعب هو مقاومة هذه الدهون ، أليس كذلك؟ الطرف هو السماح للقطاعات التي تأتي بالتنقيط للتركيز على الأشخاص الأقل دهونًا. بمراقبة الأزمة الصحية الناجمة عن عادات الأكل ، توصي إدارة مراقبة الأغذية في وزارة الزراعة الأمريكية بتناول أقل من 10 في المائة من إجمالي الدهون أو 4.5 غرام أو أقل من الدهون المشبعة. وأقل من 95 ملليغرام من الكولسترول. تخفيضات مختارة من الضأن والماشية تندرج في هذه الفئة. الاطلاع على جميع توصيات وزارة الزراعة الأمريكية.

في الواقع ، اللحوم الخالية من الدهون تمنع أي مرض. ولكن مع الاستهلاك المعتدل ، فهي تساعد في الأداء السليم للجسم ، والعمل على تجديد وتجديد أنسجة الجسم المختلفة ، مثل العظام والعضلات والجلد. بالإضافة إلى البروتين ، فهي توفر فيتامينات ب وفيتامين هـ والمعادن. كما أنه يساهم في إنتاج الهرمونات (الأنسولين والأنزيمات الهضمية) ، إلى جانب تحقيق فوائد للجهاز المناعي واكتساب كتلة الهزيل.


بالطبع ، مثل أي شيء آخر ، فإن ملء الطبق يمكن أن يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويؤدي إلى مشاكل في القلب بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة. في مواجهة إغراء اللحم ، استمر في التركيز والمقاومة - من أجل صحتك.

تعلم المزيد

ولكن ما هي "التخفيضات العجاف" المزعومة؟

• التخفيضات التي لا تتطلب إزالة الدهون: البطة ، العضلات ، لوح الألوان ، ذهبية ، وسادة لينة
• التخفيضات التي تتطلب إزالة الدهون بشكل مرئي: شرائح اللحم ، شريحة لحم ، سحلية ، طرية ، ممزقة ، شريحة لحم تنورة
• التخفيضات الدهنية الشديدة التي تتطلب إزالة فائضة: شريحة لحم فاسدة ووسادة صلبة
• تخفيضات الدهون الدهنية (غير القابلة للإزالة): الثدي ، الضلع ، النمل الأبيض

يا ترى لو بنت عمل كده معاك فى أوضة النوم " هتعمل ايه " ..!! (شهر نوفمبر 2020)


موصى به