أعلى 5 من سلطاتي المفضلة

  •  ديسمبر 3, 2020


أعلى 5 من سلطاتي المفضلة

سلطة الأكل تساعد على الحفاظ على لياقتك. هذا ما يفسره شعور الشبع بأن مكونات هذا الطبق ، خاصة في حالة الأوراق ، عند تناولها بكمية جيدة. تحقق الآن الأكثر تعليق هنا على موقعي.

وفقا لبحث حديث من كلية لندن الجامعية ، التي نشرت في أواخر مارس فيالمجلة الأوروبية للتغذية السريريةإن تناول سبعة أو أكثر من الخضراوات يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25٪ وأمراض القلب بنسبة 31٪. الطعام الحي المزعوم له تأثير وقائي يزداد مع إضافة المزيد من الأجزاء إلى القائمة. وفقًا للعلماء ، فإن إضافة أي مبلغ في أي وقت من الحياة له بالفعل فوائد في مكافحة زيادة الوزن.

لتضمين المزيد من السلطات في نظامك الغذائي ، دون التخلي عن الذوق ، تحقق من أفضل 5 تعليقات وأحبها.


1 - سلطة سلو الآسيوية

يجب علينا صر؟ بعد كل شيء ، هذه هي الخطوة الأولى في وصفة لذيذة لهذه السلطة سلو. تم صنعه في الأصل من الملفوف فقط ، يعد تحضيره هو اختراع الهولنديين هذا الإصدار يحصل على الذوق الآسيوي من التوابل الأكثر ثراءً ، وهو أمر جيد لتسريع عملية الأيض. والوصول إلى العمل - انظر الوصفة هنا.

سلطة سلو الآسيوية

2 - سلطة الشعير مع الخيار والنعناع

يمكن أن تكون السلطات أكثر بكثير من مجرد أوراق ممزقة. إن اكتشاف مكونات جديدة يمكن أن يعيد التمتع بالأكل الصحي. ماذا عن وجود حبة أجداد مغذية رائعة؟ تحقق من وصفة عملية للغاية مع الشعير.


سلطة الشعير مع الخيار والنعناع

3 - سلطة الكينوا الملونة

سواء أكان ذلك في النسخة القشارية ، أو رشها على الأوراق ، أو في إصدار الحبوب ، والذي يمكن استخدامه كقاعدة وإضافة نسيج مختلف إلى الطبق ، فإن الكينوا يسير بشكل جيد مع السلطة المنعشة. انظر هنا وصفة!

سلطة الكينوا الملونة


4 - سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

لا يمكن الابتعاد عن الأرز والحبوب اليومية والسرد؟ استفد من عطلات نهاية الأسبوع للسماح أيضًا بزيادة الوزن التي يوفرها هذا النظام الغذائي. جرب السلطة التي تغذي بنكهة رائعة ، إلى جانب المساعدة على فقدان البطن. ومع العنصر "الجديد": الروبيان. تحقق من هذه الوصفة الآن.

سلطة تمزيقه مع جمبرى مشوى

5 - سلطة السبانخ السريعة

وهو يساهم في الوقاية والسيطرة على مرض السكري بسبب الألياف ، والتي تساعد على التمثيل الغذائي للسكر. وهو حليف قوي في تخفيض الوزن. حان وقت الاعتماد على السبانخ في سلطتك. لجعل الوصفة فقط اضغط هنا.

سلطة السبانخ سريعة

Top 5 Burrito Challenges (ديسمبر 2020)


موصى به