فيتامين يضعف

  •  أغسطس 10, 2020


فيتامين يضعف

تشير الدراسات الحديثة إلى أن مكملات الفيتامينات للأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل مرضي ليس لها فائدة. بل على العكس تماما: إنها تغذي الأساطير وتفريغ جيوبها وقد تلحق الأذى.

التناقض عظيم. معظم الأشخاص الذين يستخدمون مكملات الفيتامينات المتعددة ليس لديهم نقص في النظام الغذائي. إن "الموضة" الحقيقية التي شهدناها لا تفيد سوى المختبرات الكبيرة في السوق التي بلغ مجموعها 28 مليار دولار في عام 2010.

ثلاث دراسات ، أشار إليها المنشور العلمي حوليات الطب الباطني، تعزيز ما تريد الصناعة إخفاءه. بينما يزداد تناول الفيتامين بنحو 30 ٪ في السنة ، هناك أدلة متزايدة على أنه لا فائدة. في الأول ، أجريت اختبارات على 400 ألف مشارك. في الثانية ، تمت دراسة 5947 مريضًا فوق 65 عامًا لمدة 12 عامًا. وفي المرحلة الثالثة ، شارك 1798 رجلاً وامرأة في التجربة. في جميع الحالات ، لم يتم تحديد أي دليل على تحسين صحة الناس.

الرسالة بسيطة: معظم المكملات الغذائية لا تمنع الأمراض المزمنة أو الوفاة ، وليس لها ما يبرر استخدامها ويجب تجنبها. والملخص المقدم يترك رسائل واضحة: مكملات مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين E وجرعات عالية من فيتامين (أ) ، وحدها أو مجتمعة ، تزيد من خطر الأمراض التي تهدد الحياة. والبعض الآخر مثل حمض الفوليك وفيتامين ب والمكملات المعدنية لها فعالية صفر. هذا هو ، إلى جانب الخداع ، فهي جيدة من أجل لا شيء.

صيغة الصحة المثالية ليست عمل أي عالم ، ولا أي مختبر. وليس سرا كذلك. تحدثنا هنا في الموقع كثيرًا عن أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يكفي. الجزء الصعب هو مقاومة الإغراء. ولكن للمساعدة والتوجيه نحن هنا.

ثمان علامات تدل على نقص فيتامين (د) بجسمك (أغسطس 2020)


موصى به