إضعاف العلاقة

  •  كانون الثاني 18, 2021


نحن مهتمون بهذا ، لأننا أكبر ضحايا غيابه. ومع ذلك ، كشفت دراسة جديدة أن مكملات الكالسيوم لا تعمل كما ينبغي. ماذا الان؟

اقرأ المزيد:

حبة ذوبان الدهون - متى ، بعد كل شيء ، هل ستكون متاحة؟
تعرف حبوب منع الحمل - هل من السهل فقدان الوزن؟

90 ٪ من النساء لا تستهلك كمية الأمثل من الكالسيوم.


هذا يتسبب في تدهور عظامنا بشكل أسرع ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالغرغرة الغربية.

نتيجة لهذه المشكلة ، تقدر المؤسسة الدولية لهشاشة العظام (IOF) أنه من المتوقع أن يزداد عدد كسور الورك بنسبة 32 ٪ بحلول عام 2050 في البرازيل.

يعتمد ذلك على شيخوخة السكان: سيزيد عدد الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا بنسبة 380٪ بحلول عام 2050 ، أي ما يمثل 14٪ من الإجمالي.


لذلك ، من الطبيعي أن نبحث عن مكملات الكالسيوم من خلال حبوب تؤخذ بانتظام.

لكن وفقًا لدراستين جديدتين أجراهما باحثون في جامعة أوكلاند بنيوزيلندا ، فإننا نهدر وقتنا.

ومعه ، الأمل.


على ما يبدو ، زيادة تناول الكالسيوم لا يحسن صحة العظام.

كما أنه لا يساعد في تقليل خطر الكسور لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

على العكس من ذلك ، لأن الاستهلاك المفرط للمكملات يسبب آثار جانبية خطيرة مثل مشاكل في المعدة وحصى الكلى والإمساك وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية.

في إحدى الدراسات التي نظرت إلى 59 بحثًا سابقًا ، وجد العلماء أن زيادة تناول الكالسيوم يوميًا ، سواء في النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية ، زاد من كثافة العظام بنسبة تصل إلى 2 في المائة.

ومع ذلك ، فإن هذه الزيادة ليست كافية للحد من خطر الكسر.

وذلك لأن النساء بعد انقطاع الطمث يفقدن ، في المتوسط ​​، 1 ٪ كثافة العظام في السنة.

قيمت الدراسة الثانية نتائج 40 دراسة تتعلق بتناول الكالسيوم من قبل الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا وتأثيره على حدوث الكسر.

وكان الاستنتاج أن تناول الكالسيوم غير ضار لأنه لم يزيد أو يقلل من عدد الحالات.

ووجدت الدراسة أيضا أي دليل ثابت لدعم فوائد المكملات الغذائية صحة العظام.

يتمثل التقييم في أن خطر الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في تناول الكالسيوم يبدو أنه يفوق الانخفاضات الصغيرة في فقدان كثافة العظام.

في ضوء هذه النتائج ، من الضروري إعادة تقييم التوصية المقدمة من قبل المهنيين الصحيين ، الذين يشيرون حاليًا إلى كمية من 1000 إلى 1200 ملجم من الكالسيوم يوميًا للمسنين.

إذا كانت المشكلة تصيبك بشكل خاص ، فمن الأفضل استشارة طبيبك حول ما يجب القيام به حيال ذلك.

العلامة الموسوي: جهود...اضعاف العلاقة بين المرجع والأمة (كانون الثاني 2021)


موصى به