يا له من فرحة ضوء الطنف!

  •  شهر نوفمبر 30, 2020


أي شخص يتبع قصتي يعرف مدى صعوبة خسارة 60 رطلاً. لكنك تعلم أيضًا أن هذا قد حدث بطريقة محددة ، دون صدمة. نصيحة هو "تخفيف" أطباق لذيذة بحيث الشيء الوحيد الذي تخسره هو الوزن ، وليس طعم الحياة.

لأن فقدان الوزن مع الصحة لا علاقة له بالحرمان. في مواجهة الحد الأدنى من التضحيات والجدول ، من المؤكد أننا فقدنا وزنا. المشكلة هي أنه بهذه الطريقة يعود بقوة. هذا بسبب التطرف في بعض الوجبات الغذائية. مع نصائح جيدة ، يمكن الاستمتاع بجميع الوصفات تقريبًا بسهولة - مثل الطنف!

لقد رأينا بالفعل أنه من الممكن "فقدان الوزن" وصفات أخرى محظورة ، مثل الهامبرغر والبيتزا والمايونيز والكعك محلي الصنع والبطاطس. الآن ، دعونا نجعل الطنف أخف وأقل من السعرات الحرارية!


ضوء بيروت

يا له من فرحة ضوء الطنف!

المكونات

200 غ من الردف الخالي من الدهون
1 بصلة حمراء متوسطة
1 طماطم مقطعة إلى النصف
2 بصل أخضر صغير لتزيين
1 خبز صغير
1 ملعقة طعام من صلصة الطماطم
ملح حسب الرغبة
فلفل سوري حسب الرغبة
النعناع حسب الذوق
سيخ عصا

طريقة التحضير

قطع اللحم إلى قطع صغيرة.
يُتبل المزيج بالملح والفلفل والنعناع ويُوضع جانبًا.
نقطع البصل إلى مكعبات صغيرة.
تجميع أسياخ تتخلل اللحوم والبصل.
شواء الكباب حتى النقطة المرغوبة.
ضعي الطماطم والثوم المعمر على الشواية أيضًا.
اخبز الخبز المسطح المفتوح لمدة 5 دقائق.
نضع الخبز على الطبق ونمرر صلصة الطماطم.
التراجع عن سيخ في الأعلى ، وثيقة مع النصف الآخر من الخبز.
يُزيّن الطبق بالطماطم المشوية والبصل.
مع الانتهاء من النعناع المفروم ويقدم.

بقعة ضوء 7 | الله لا كان ردك يا جسار| مازن الناطور - احمد الاحمد | 7 Spot Light (شهر نوفمبر 2020)


موصى به