اليوم العالمي لبدء ركوب الدراجات

  •  قد 14, 2021


اليوم العالمي لبدء ركوب الدراجات

أنا أحب ذلك عندما أرى الكثير من الناس ينضمون إلى وسائل النقل والترفيه التي توفرها الدراجات. ليس هناك المزيد من المرح ، مثل طريقة المواطن للحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الدهون في البطن: يمكن أن تضيع ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في ساعة من ركوب الدراجات. تدعوك المبادرة العالمية لتجربة الفوائد.

ركوب الدراجات هو سحر. وبالنسبة لأولئك الذين يستخدمونها كوسيلة نقل خارج أوقات الفراغ ، فهي حقيقة واقعة بالفعل. سواء كان ذلك من المنزل إلى العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن الشيء المهم هو أن نكون أصدقاء مع دراجتك. ماذا عن أن تكون جزءا من هذا الاتجاه الجديد؟

يقام يوم العمل العالمي للدراجات حول العالم ، وتختار كل مدينة تاريخًا مختلفًا. في البرازيل ، يحدث في 05/09 التالي. الهدف الرئيسي هو جلب المزيد والمزيد من الدراجات إلى الشوارع ، وجعل المدن أكثر إنسانية - وأكثر صحة. يتم نشر وتنظيم المشاركة الجماعية و "التحديات" من قبل المنظمات غير الحكومية Bike Anjo - راكبي الدراجات ذوي الخبرة والعاطفة الذين يساعدون الأشخاص الذين يرغبون في تعلم ركوب دراجاتهم في المدينة بأمان أكبر.


هذه فرصة جيدة لك للبدء وعدم التوقف بعد الآن. انقر هنا لتسجيل عضويتك. فوائد ممارسة الرياضة البدنية لا تعد ولا تحصى ، حتى لو كنت دواسة في أخف وتيرة. وليس فقط القلب الذي شكر. ركوب الدراجات يجعلك أجمل! فيما يلي بعض الفوائد التي ستظهر في المرآة - وللجميع.

فوائد الدراجات

مكافحة احتباس السوائل
ركوب الدراجات تسرع عملية الأيض. مع النشاط ، يميل الجسم إلى تنشيط العمليات العضوية ، بما في ذلك التخلص من السموم ، وهذا يؤدي إلى تحسين وظائف الكلى وانخفاض احتباس السوائل. فقط تأكد دائمًا من الترطيب الجيد - قبل وأثناء وبعد.

صحة الجلد
بقلب أقوى ورئتين تنفس أفضل ، يصبح التمثيل الغذائي أكثر كفاءة. هذا يتسبب في تجديد الخلايا بشكل أسرع وتسريع إزالة السموم. حتى الدوائر المظلمة تميل إلى الهدوء. فقط لا تهمل الحماية من التعرض المفرط. ارتداء قبعة واقية من الشمس.


التحكم في القلق
نظرًا لأنه نشاط بدني يتطلب الكثير من الجسم ، فإن استجاباته لهذا التحفيز هي إنتاج هرمونات تضمن الرفاهية والاسترخاء ، مثل الإندورفين. ركوب الدراجة أو أخذ دروس في الغزل ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يضمن التحكم في التوتر والقلق.

انظر بعض النصائح أدناه. تحقق من التمهيدي عبر الإنترنت حول كيفية الذهاب بأمان إلى عمل الدراجة. وتهديد جيد!

يوم عالمي

طواف فرنسا للدراجات 2016 المرحلة 17 فوز زاكارين من فريق كاتيوشا MD sport (قد 2021)